Vasara ir labākais laiks ne tikai atpūtai un miecēšanai, bet arī svara zaudēšanai. Galu galā šajā periodā sezonas dārzeņi turpina darboties. Un viens no pirmajiem uz galdiem ir skaists sarkans tomāts. Viņš ir mīlēts gan neapstrādātā veidā, gan pildīts, un pagriež ar mērci vai sulu. Un daudzi ļoti satrauc, vai ir iespējams zaudēt svaru tomātiem, cik daudz un kā viņiem to vajadzētu ēst.
Vai es varu zaudēt svaru, ja es ēst tikai tomātus?
Uztura speciālisti pēc viĦu viedokĜa ir vienisprātis: tomātu patiešām var zaudēt svaru, bet šeit ir dažas nianses.
- Šie dārzeņi ir zemu kaloriju daudzums - tikai 100 g 23 kcal, bet tie strauji "pievieno svaru", ja tos ielej ar eļļu vai majonēzi, pievieno maizi . Šī ir galvenā kļūda tiem, kas nolemj sēdēt uz tomātu diētas. Darot to laiku pa laikam, daudzi ir pārsteigti, kāpēc papildu mārciņas neaizbrauc.
- Jebkura mono diēta nedrīkst ilgt ilgāk par septiņām dienām, un tomāti nav izņēmums. Neskatoties uz to, ka šo augļu mīkstumā ir koncentrētas daudzas derīgās vielas, ir ārkārtīgi kaitīga barošanai tikai uz tām ilgāk par nedēļu.
- Labāk uztura laikā ir iekļauti tomāti diētā kā vadošais produkts, papildinot tos ar zālēm, citiem dārzeņiem un ar zemu tauku satura proteīnu produktiem. Tādējādi jūs varēsiet izpildīt sabalansētas uztura prasību un būtiski samazināt ikdienas ēdienkartes kaloriju saturu. Tas garantē ātru un ilgstošu rezultātu.
Cik daudz jūs varat zaudēt svaru tomātiem pa dienu badošanās?
Uztura eksperti stingri iesaka, lai diētas vietā būtu jāorganizē tomātu dienu izkraušana - dienas laikā ēdot 1,5-2 kg tomātu bez sāls, maizes un mērces un dzert tikai minerālūdeni un tēju bez cukura. Tie, kas apšauba, vai tomāti var zaudēt svaru, pēc šāda eksperimenta pēc savas pieredzes ir pārliecināti. Tādā veidā jūs varat zaudēt no 1 līdz 3 kilogramiem. Dārzeņus var aizstāt ar sulu.