Apelsīni ir populārs auglis, kas saistīts ar vitamīniem bagātu citrusaugļu subfamilu. Apelsīnu kaitējums un veselība ilgstoši ir pētīta un ir zināms ārstiem, kuri dažos gadījumos iesaka ierobežot šī augļa lietošanu.
Apelsīnu izmantošana
Šis apelsīnu auglis ir pazīstams ar bagātīgo vitamīnu saturu, it īpaši askorbīnskābi. Ascorbicum (C vitamīns) ir ļoti svarīga uztura sastāvdaļa veselības un jauniešu uzturēšanai: tā stiprina imunitāti, palīdz mazināt anēmiju, mazina brīvo radikāļu organismu, pozitīvi ietekmē ādas un matu svaigumu un elastību.
Apelsīnu sula tiek izmantota citronskābē, kas ir ievērojama daudzumā. Šī skābe novērš nitrātu un citu kaitīgu savienojumu uzkrāšanos organismā.
Ēteriskās eļļas no oranžas, kas ir ļoti daudz augļu ādā, ir dabiskas antibiotikas un laba garastāvokļa katalizatori. Apelsīnu smarža stimulē apetīti un stimulē nervu sistēmu, palīdzot pamodināt un uzmundrināt.
Apelsīni sniedz labumu veselībai sirds un asinsvadu slimībām, sāpīgām menstruācijām, hipertensiju, hroniskām aizcietējumiem, aknu un plaušu slimībām.
Kaitējums apelsīniem
Apelsīni ir kontrindicēti cilvēkiem, kam ir alerģija pret viņiem. Ja cilvēks ir pakļauts alerģijām, varat izmantot citrusu augļus, bet mazos daudzumos skatīties, kā organisms reaģē.
Kaitējums apelsīniem var izraisīt cilvēkus ar gastrītu, paaugstinātu kuņģa skābumu, peptisku čūlu. Jāuzmanās ar apelsīniem ar paaugstinātu zobu emaljas jutīgumu. Zobārsti iesaka izskalot muti pēc oranžas baudīšanas.
Vai ir iespējams apelsīni diētā?
Apelsīni diētas laikā ir kvalitatīvs vitamīnu un minerālvielu avots. Daudzi augļi ir aizliegti uztura uzturā, jo satur daudz cukura. Orange nav cukura satura līderis, tāpēc varat to iekļaut diētā. Diētiskā vislabākā ir sarkanie apelsīni - tie satur vielas, kas paātrina tauku dedzināšanu.
Pēc daudzu uztura speciālistu domām, oranža ir iekļauta to produktu sarakstā, kuriem ir "negatīva" kaloritāte - tie absorbē vairāk kaloriju nekā jūs iegūstat no šī augļa. Bet ir apelsīni svara zudumam, vēlams daiviņām, nevis sulas formā, tk. šķiedra ir sarežģītība gremošanai.