Kuņģa-zarnu trakta slimību skaita palielināšanos kopā ar aizcietējumiem izraisa cilvēku kustības aktivitātes samazināšanās un arī nepietiekama uztura dēļ. Lai samazinātu šīs problēmas risku, jums vajadzētu zināt, kuri pārtikas produkti ir jāizslēdz ar aizcietējumiem.
Kādi pārtikas produkti izraisa aizcietējumus?
Parasti aizcietējuma produkti parasti satur maz šķiedrvielu , bet daudz tauku un olbaltumvielu. Apburšana ar šādu ēdienu noved pie tā, ka pat veselīgā cilvēkā zarnu peristalitāte pasliktinās, tajā sāk parādīties sabrukšanas un fermentācijas procesi.
Kādi produkti izraisa aizcietējumus:
- cepšana un maize no augstākās kvalitātes miltiem;
- gaļa (tostarp zivis un mājputni), jo īpaši tauku šķirnes;
- pilnpiens;
- olas;
- zivju un gaļas konservi;
- mango un rīsi;
- pupiņas;
- šokolāde, kakao, kafija.
Turklāt, lai veicinātu aizcietējumus, jāiekļauj cepta pārtika, kā arī kūpināti produkti un pārtikas produkti, kas ir bagāti ar ēteriskajām eļļām. Tas ir neiespējami ēst laikā no aizcietējumiem un traukiem, kas izraisa kuņģa pasliktināšanos. Tie ietver sīpolus, ķiplokus, redīsus, redīsus, sinepes un mārrutkus. Atsacīties aizcietējuma laikā ir nepieciešams no bumbieriem, granātāblēmiem, banāniem, kizils, putnu ķirsis un melleņu ; viņi nosaka krēslu.
Kādi pārtikas produkti neizraisa aizcietējumus?
Ārstiem, kuriem ir tendence uz aizcietējumiem, ievada īpašu ārstniecības galdiņu - diētu skaits 3. Tas ir bagāts ar pārtiku un pārtiku, kas aktivizē zarnu darbību. Šādi produkti ir:
- pienskābes produkti;
- dārzeņi un augļi;
- žāvēti augļi;
- maize ar graudu;
- nemizota labība.
Vislabāko no aizcietējumiem palīdz vīģes, žāvēti aprikozes, žāvētas plūmes, biezenis, burkāns un jogurts, kāposti, gurķi, tomāti, cukini. Traukos, kas paredzēti aizcietējumu apkarošanai, ieteicams pievienot mazu augu eļļu, vēlams, olīveļļu.
Palīdzība ar aizcietējumiem ir ieteicama ikdienas uzturā. Vienlaikus ēst ir vēlams bieži, bet nelielās porcijās. Naktīs jums noteikti vajadzētu dzert glifa kefīru ar tējkaroti olīveļļas.