Simulatori ir īpašas ierīces, kas ļauj personai apmācīt noteiktas muskuļu grupas. Sakarā ar tādām raksturīgām pazīmēm kā statisks, kā arī ķermeņa piespiedu pareizais stāvoklis, trenažieri simulatoros pietiekami drīz, lai sasniegtu rezultātu, pateicoties vingrinājumu pareizai izpildei. Sporta simulatoru dažādībā ir viegli sajaukt, tāpēc mēs uzskaitām galvenos šo vienību veidus.
Kardio automātu veidi
Sirds un asinsvadu ierīces ķermenim piešķir mērāmu aerobo slodzi, kas ļauj palielināt kardiovaskulārās sistēmas izturību un vispārējo stāvokli, kā arī zaudēt svaru un saskaņot skaitļa rādītājus. Mūsdienu kardio ir aprīkots ar daudzām papildu funkcijām, piemēram, zaudēto kaloriju un nobraukto attālumu aprēķināšana. Tomēr galvenais kritērijs joprojām ir sirdsdarbības ātruma kontrole. Sirdsdarbības ātrums kardio vingrinājumiem tiek aprēķināts individuāli atkarībā no ķermeņa fiziskā stāvokļa, kā arī no piešķirtajiem uzdevumiem. Tā, piemēram, intensīvai ķermeņa masas samazināšanai sirdsdarbības ātrumam jābūt 70-90% no maksimālās sirdsdarbības ātruma.
Vispopulārākās ierīces, kas nodrošina kardio slodzi, ir treadmills, vingrošanas bikes, stepperi, elipses trenažieri, kā arī simulators, kas simulē dīdžeja kustības.
Preses modeļu simulatori
Lai sasniegtu ideālu spiedienu, "kubi" nevar iztikt bez īpašām ierīcēm, kuru pamatā ir:
- Soli preses sūknēšanai . Ar tās modifikāciju ir gan tiešas, gan slīpi, un pat ar nevienmērīgu masāžas virsmu. Pēdējie soli ļauj jums izmantot vairāk muskuļu un piešķir lielāku spēku, tāpēc tos bieži izmanto labās sporta zālēs.
- Vingrošanas veltnis . Tas ir ritenis ar rokturiem abās pusēs. Ritinot riteni no sevis no stāvokļa uz ceļiem, veidojas skaista vēdera forma, un ir iesaistīti plecu, gurnu un pat sēžamvietu muskuļi.
- Torsa celiņš . Tas ir vairāk piemērots profesionāliem sportistiem, jo ir grūti veikt vingrinājumus par to.
- Ķirurģītis vai hula-stīpiņa . Ievērojami samazina vājo vēdera muskuļu tonusu un, regulāri vingrinājumi, ātri samazina jostasvietu.
Spēka simulatoru veidi
Jaudas simulatori parasti tiek iedalīti divos galvenajos tipos: ierīces ar blokiem un neatkarīgas.
Simulatoriem ar konsolidētu svaru ietilpst svari, svari, hanteles . Šo simulatoru galvenā priekšrocība ir viņu kustības brīvība. Tas ļauj jums izmantot vairāk muskuļu.
Bloķēt simulatori ir statiskas ierīces, ko nosver metāla plātņu svari. Šāda veida simulatori ļauj selektīvi strādāt noteiktā muskuļu grupā vai pat vienā
Arī spēka mācību aprīkojumam ir horizontālie stieņi. Tie tiek nodoti otrajam populārākajam simulatoram pēc hanteles. Izmantojot šādu aprīkojumu, ir iespējams izdarīt uzvilkšanu. Šis vingrinājums ļauj jums izmantot lielāko daļu muskuļu. Bet galvenā slodze ir uz muguras un rokām. Šie simulatori tiek piedāvāti plašā diapazonā. Tās atšķiras pēc to dizaina. Ir siena, starplika, griesti vai viras.
Mājas trenažieru veidi
Sporta zāļu aizpildīšana mājas zāle tieši atkarīga no mērķiem, ko persona rada. Ja tas ir svara zudums, tad jūs varat darīt ar vairāku veidu sirds un asinsvadu iekārtas un papildināt tos ar hanteles vai svaru.
Tomēr, ja uzdevums ir "sūknēt" visus muskuļus, tad bez nopietniem bloku simulatoriem un bārs ir obligāti, laba izvēle ir pietiekami liela, un cena nav ļoti augsta.