Ja jūs meklējat silīcija avotu, tad domājat par tā deficītu. Tomēr vai jūs zinājāt, ka pēc silīcija, atmosfērā un zemes garozā silīcija ir vissvarīgākā? Kā tad tā deficīts rodas? Par ko produkti satur silīciju, kāpēc mums nav pietiekami daudz no šī kopējā mikroelementa, kā arī par tās funkcijām mūsu ķermenī, mēs turpināsim sarunu.
Ieguvumi
Silīcijs ir viss, kas saistīts ar saistaudiem. Ar silīcija trūkumu, kuģi zaudē elastību, to struktūra ir salauzta, un rodas dažāda veida sirds un asinsvadu slimības. Ar silīcija deficītu pastāv tuberkulozes attīstības risks, jo plaušu alveoli zaudē spēku.
Silīcijs ir saistīts ar mūsu kauliem. Tādēļ šis mikroelements ir īpaši svarīgs bērniem, pusaudžiem, kā arī sievietēm ar patīkamu cerību.
Silīcija ir svarīga mūsu matiem, nagiem un ādas elastībai.
Ar silīcija bagātu produktu pastāvīga lietošana pazemina nervu sistēmas traucējumu rašanās risku, jo silīcijs noņem nervu uzbudināmību un veic nervozās sintēzes depolarizāciju.
Ar vecumu mūsu ķermeņa saturs silīcijā samazinās, un tādēļ ir nepieciešams palielināt silīcija saturoša pārtikas patēriņu.
Silīcija ir galvenais elements osteoporozes profilaksē, citiem vārdiem sakot, osteoporoze attīstās tieši ar silīcija deficītu.
Attiecībā uz svara zudumu, silīcijs ir nepieciešams ogļhidrātu un olbaltumvielu metabolismu. Tas uzlabo pārtikas uzsūkšanos, kā arī saistās ar bīstamiem toksīniem un noņem ķermenī nekaitīgi.
Produkti |
Mēs jau esam minējuši, ka silīcijs ir vairāk nekā pietiekošs mūsu vidē. Tomēr mēs nevaram ēst smiltis, mālus, akmeņus - un tomēr tas ir smieklīgi, tas ir tīra ūdens silīcija. Tāpēc mums ir vajadzīgi "adapteri" - radības, kas no neorganiskā silīcija pārveido bioloģisko. Šādi "adapteri" mums ir visu veidu augi, zāles un zāles. Augi absorbē silīciju no zemes un to izmanto, lai sadalītu šūnas. Mēs ēdam šos šūnas.
Augu saturs silīcijam augu pārtikas produktos, turklāt silīcijs gaļā ne tikai nav sagremots, bet arī novērš šī mikroelementa asimilāciju no citiem avotiem.
Meklējot silīciju, sāciet ar graudaugiem - viņu sēnītes satur to vairāk nekā pietiekamā daudzumā, bet tas nozīmē, ka jums būs jāpērk nerafinētas un neattīrītas labības šķirnes: neapstrādāti savvaļas rīsi, rupji milti, auzas (nevis auzu pārslas), griķi, rudzi , mieži, kukurūza, prosa.
Arī dārzeņus nevar iztikt - šeit tiks izmantoti visi zaļie dārzeņi:
- sīpoli un zaļie sīpoli;
- visas kāpostu šķirnes;
- gurķi;
- Redīsi;
- selerijas;
- spināti;
- skābenes;
- salātu lapas.
Attiecībā uz augļiem silīcija saturs tajos ir ļoti zems. Bet daži žāvēti augļi mums palīdzēs ar silīcija deficītu - žāvētiem aprikozēm, vīģēm un rozīnēm. Bet jūs varat droši ēst jebkurus sakņu dārzeņus ar pilnu pārliecību, ka jūs lietojat silīciju.
Gaļā un zivīs ir arī silīcijs, taču tas ir nenozīmīgs daudzums, un, kā jau minēts, viņš turklāt ir pat sliktāk absorbēts.
Arī labs silīcija avots būs visbiežāk sastopamie augi, kurus var viegli iegādāties jebkurā aptieka:
- Ķiploki;
- nātru;
- māte un pamāte;
- lauka horsetail.
- No visa tā jūs varat uzpūst silikona buljonus.
Silīcija ūdens
Labākais silikona avots ir ūdens, kas ar to ir piesātināts. Ja jūs dzert šo ūdeni 1,5-2 litros dienā, varat aizmirst par deficītu. Lai to sagatavotu, jums vajadzētu ņemt silikona opal-halcedonu akmeni un ievietot ūdens traukā. Mēs uzstājam ūdeni vairākas dienas tumšā vietā, un pēc tam droši to lietojiet. Silikona akmens jātur tīri un jāizmanto tikai šīm vajadzībām.