Zobi, kā zināms, jau kopš bērnības mainās vienreiz dzīves laikā, tāpēc ir nepieciešams daudz pūļu, lai saglabātu savu veselību un skaistumu. Regulāri rūpējoties par mutes dobumu, veicot smaganu slimību tīrīšanu un profilaksi, jūs varat pārsteigt skaistu smaidu pirms vecuma, un šajā jautājumā var palīdzēt zobiem noderīgs ēdiens.
Kādi produkti ir noderīgi kaulu zobiem?
Pirmkārt, tie, kas stimulē asinsriti mīkstajos audos, attīra un masāžas smaganas, nostiprina zobu emalju. Tie ir dārzeņi un augļi ar cietu mīkstumu - āboli, burkāni, bietes, bumbieri utt. Turklāt tajos ir daudz vitamīnu un mikroelementu, starp kuriem ir kalcijs un fosfors. Otrajā sarakstā ir produkti, kas ir derīgi smaganām un zobiem, jo tajos ir fluorīds. Šī viela nostiprina kaulu audus un to var iegūt no fluorizēta ūdens, tējas, zivīm utt. Šis dzēriens ne tikai stiprina zobu stiprību, bet arī iznīcina baktērijas un baktērijas, kas izraisa kaerijas veidošanos, atsvaidzina elpu.
Kas vēl ir noderīga zobiem un smaganām? Ogas ir zemenes, zemenes, jāņogas, dzērvenes, mellenes utt. Tajās esošās sastāvdaļas cīnās ar mutes dobuma slimībām, un šie produkti ir bagāti ar skābēm, kas izgaismo emalju, tādējādi uzlabojot zobu izskatu, bet galvenais ir zināt apjomu. Uzturam, kas noder zobiem, ietilpst rieksti ar antibakteriālu, tonizējošu un antiseptisku iedarbību. Piena produktos kalcija daudzums ir iesaistīts kaulu audu veidošanā, un siers ir efektīvs līdzeklis kariesa profilaksei. Citrusaugļi, it īpaši greipfrūti, samazina asiņošanu, un kaļķis palīdz emalju cīņā pret patogēniem. C vitamīns stiprina gumiju un mazina daudzu zobu slimību risku.