Kādi ir nektarīna vitamīni?

Vasarā daudzi dažādi augļi parādās veikalu plauktos, tostarp persikiem un nektarīniem, kurus mīlē daudzi cilvēki. Šie smaržīgie un saldie augļi piesaista cilvēkus ne tikai ar lielisko garšu, bet arī tāpēc, ka tajos ir daudz noderīgu vielu. Vitamīnu klātbūtne nektarīnos padara tos par lielisku desertu, kas ne tikai garšo pieaugušajiem un bērniem, bet arī palīdzēs nostiprināt imunitāti .

Kādi vitamīni ir nektarīnā?

Šajā auglī jūs atradīsit vitamīnus A, E un C, tie visi ir nepieciešami normālai ķermeņa sistēmas darbībai. C vitamīns palīdz stiprināt imunitāti, palielina ķermeņa izturību pret dažādām kaitīgām baktērijām un vīrusiem, palīdz mazināt tādu kaujas kā stomatītu iespējamību. Vitamīni A un E ir nepieciešami tiem, kas rūpējas par ādas skaistumu un jaunību, palielina epidermas turgoru. Bet uzskaitītās vielas ir tālu no viss, ko šis auglis ir bagāts, B un K - tas ir tas, ko vitamīni joprojām satur nektarīnā. B grupa veicina kuņģa un zarnu trakta normalizāciju, un K vitamīns ir nepieciešams olbaltumvielu sintēzei organismā.

Vitamīni persiki un nektarīni ir pietiekami liela daļa, protams, ja jūs ēdat vienu augļu, tad šo vielu neievērosiet dienas laikā, bet, ja jūs katru dienu palutiniet sevi ar 2-3 augļiem, varat aizmirst, ka lietojat tos aptiekās pārdotos produktus un papildinājumus, kas aptiekās tiek pieņemti ar vieglu sirdi vitamīnu deficīta periods. Eksperti iesaka ēst vismaz 1-2 augļus dienā pieaugušajiem, un no 0,5 līdz 1 augļiem bērniem, protams, tiem, kam ir alerģija pret nektarīniem vai persikiem, labāk ir atturēties no to lietošanas. Turklāt šiem augļiem ir minerāli, šķiedras un organiskās skābes, tāpēc, izmantojot tos, jūs varat arī kompensēt šo vielu trūkumu.