Iespējams, ka visi esat pamanījuši, ka lielākā daļa uztura pamatā ir koncentrācija uz neapstrādātu dārzeņu un augļu patēriņu. Izrādās, ka tie mums ir noderīgi, tas nozīmē, ka jo vairāk mēs tos patērē, jo labāk. Pamatojoties uz to, visi neapstrādāti ēdieni pasargā viņu uztura veidu. Pa to laiku pasaules sabiedrība debatē par neapstrādātas pārtikas ieguvumiem un kaitējumu, mēs sapratīsim, kas tas ir.
Zaudēt svaru neapstrādātai pārtikai
Tie, kas pāriet uz neapstrādātu pārtiku, noteikti sāk zaudēt svaru. Pieredzējuši neapstrādāti pārtikas speciālisti to izskaidro, sakot, ka ķermenis tiek attīrīts un iznīcina visus no gada uz gadu uzkrājušos sārņus. Patiešām, neapstrādātas pārtikas ieguvums ir tieši šī tīrīšana. Aktīvi sāk plūst no deguna, un bieži vien ir caureja, turklāt vairāk "atkritumu", kas uzkrājas mums, jo spožāk būs attīrīšanas procesi. Galva samazināsies, smaguma sajūta kuņģī pazūd, un zarnā darbosies pareizi.
Vai neapstrādātai pārtikai ir B12 deficīts?
Bet ir virkne vitamīnu , kurus nevar atrast neapstrādātajos pārtikas produktos. Tie ietver B12. Bez tā mūsu atmiņa kļūst sliktāka, nervu šūnas mirst, ir iespējamas depresijas un anēmija. Šis vitamīns ir atrodams liellopa un cūkgaļas aknās, nierēs, austerēs, mīdijās, garnelēs, liellopu gaļā, jērās, mencās utt. Tas ir, ābolos un burkānos to nevar atrast.
Ko jūs varat ēst?
Izvēloties neapstrādātu pārtiku kā dzīvesveidu, ir vērts padomāt par to, kādas vielas jūs nevarat iegūt, patērējot neapstrādātas pārtikas neatņemamu produktu kombināciju. No otras puses, izmantot līdzīgu uzturu kā "badu" vai zaudēt svaru kāzām, ballīti, svarīgu notikumu utt. Apskatīsim, kādus produktus jūs varat ēst ar neapstrādātu pārtiku:
- neapstrādātus dārzeņus un augļus jebkurā daudzumā;
- auksti presētas augu eļļas ēdienu uzpildīšanai;
- nepārstrādāti graudaugi un graudaugi;
- žāvēti augļi, kas žāvēti saulē;
- rieksti , pupiņas, sēklas.
Līdz šim nav oficiālu zinātnisku datu par to, vai neapstrādātā diēta rada kaitējumu vai labumu. Tomēr mūsu uzdevums ir iegūt maksimālu labumu mūsu organismam. Vasarā pats Dievs lika izmēģināt neapstrādātu pārtiku, jo tas nebūs sarežģīts, kad ap augļu un dārzeņu daudzumu, dažādu vietējo un ārzemju, smaržīgu un sirsnīgu. Kāpēc nedēļai nedarīt mērķi palikt neapstrādātiem. Rezultāti sev parāda jūsu gari, skaistumu un garastāvokli.