Mušlijas izskatu vēsture aizsākās 1900. gadā. Tad slavenais ārsts Max Birkher-Benner atklāja sev tādu neparastu ēdienu, kas tolaik bija uzzinājis no viena vecāka gadagājuma gana Alpiem.
Musiļi, ko pagatavoja vecie akmeņi, sastāvēja no zemes kviešu graudiem, medus, zemeņu un melleņu ogu un piena. Pēc ārsta tikšanās ar gans sākās stāsts par jaunu gatavošanas receptes izveidi, jo tas izrādījās veselīgs un veselīgs ēdiens, kuru mūsdienās mīlēja gan bērni, gan pieaugušie. Tā kā daudzi no mums, it īpaši tie, kuri vēlas zaudēt pāris papildu mārciņas, galvenokārt interesējas par müsli kaloriju saturu, mēs veltām mūsu rakstu izskatīšanai.
Mūsli sastāvs un kaloriju saturs
Galvenās sastāvdaļas, lai sagatavotu šo pašpietiekamo pilngatavīgu ēdienu, ir sasmalcināti un izlīdzināti kviešu, rudzu, rīsu, auzu, prosa vai miežu graudi, kuros var pievienot augļu gabalus, ogas, riekstus, žāvētus augļus, sēklas, kā arī šokolādes vai kraukšķīgus pārslas. Šo maisījumu ielej pienu, sulu, ūdeni, jogurtu vai kefīru.
Mucu kaloriju saturs ir diezgan augsts, 100 gramos sausa maisījuma (parasti graudaugi, augļi un rieksti) satur 365 kcal. Tāpēc, ja jūs sekojat skaitlim un nevēlaties vēlāk cīnīties ar papildu mārciņas, labāk ir ēst musli ar augļiem, vai nu žāvētiem augļiem, vai šokolādi.
Muskuļu kaloriju saturs ar pienu būs lielāks nekā ar ūdeni vai sulu. 100 gramos sagatavotā ēdiena satur aptuveni 290-295 kcal. Izmantojot tā vietā, lai uzpildītu jogurtu, jūs varat iegūt arī ļoti augstas kaloritātes produktu, kura 100 gramos satur aptuveni 322 kcal.
Kaloriju saturs smalkmaizītēs ar jogurta 0,1% tauku saturu ir diezgan mazs, ar ātrumu 1 tase kefīrs + 1 ēdamkarote.
Ja jūs ēdat uzturu un vēlaties pēc iespējas ātrāk zaudēt svaru, vislabāk ir ielej mušli ar tīru ūdeni. Efekts tiks panākts, pateicoties zemu kaloriju daudzumam musiļu un daudz šķiedrvielu, kas normalizē zarnu darbību un palīdz no ķermeņa atbrīvot toksīnus.
Lielākais kaloriju saturs musiļu bāros. Šis noderīgais saldums satur līdz pat 416 kcal uz 100 gramiem, turklāt šeit ir daudz ogļhidrātu. Tāpēc ir lietderīgi rītos baudīt brokastis. Sakarā ar tā daudzveidīgo minerālu sastāvu tas labvēlīgi ietekmē nervu sistēmas un sirds darbību, uzlabo labsajūtu, paaugstina vitalitāti, dod enerģiju un spēku visu dienu.