Mēs jau daudz runājām par dažādām diētām, kurās pamatā ir daži produkti, jo īpaši olbaltumvielas vai noteikta veida ogļhidrāti. Šodien mēs iepazīstināsim jūs ar sevišķi augļu un dārzeņu mīļotājiem ar salātu diētu. Tas bagātinās ķermeni ar nepieciešamajiem mikroelementiem, attīra toksīnu ķermeni un ievērojami palīdzēs uzlabot ādas un matu stāvokli.
Bieži vien tie, kas lieto salātus svara zudumam aptuveni 2 nedēļas, zaudē apmēram 8 kg, ja tiek patērēti tikai augu izcelsmes pārtikas produkti. Protams, šo diētu labāk lietot vasarā vai agrā rudenī, kad nav augļu un dārzeņu trūkuma. Bet pat tagad daži ēdieni, kas mums nepieciešami, ir pieejami lielveikalu plauktos.
Diētiskās salāti svara zudumam var mainīties, vienīgi kategoriski aizliegts sajaukt augļus un dārzeņus. Tāpat neizmantojiet cukuru, sāli, medu. Ceptiem un konservētiem pārtikas produktiem nevajadzētu patērēt, labāk izejot vai vārīt. Jūs droši vien vēlaties uzdot jautājumu: kā uzpildīt salātus ar uzturu? Viss ir vienkāršs. Ja dārzeņu salāti, tad mēģiniet atbrīvot no citronu sulas un olīveļļas, ja salāti ir augļu sulas, tad jums ir nepieciešams kefīrs vai beztauku jogurts, kas jums palīdzēs.
Salātu receptes svara zudumam
Katrā no mums ir mūsu iecienītākie augļi un dārzeņi, tos var uzskatīt par pamatu jebkuram salātam, lai diēta nebūtu jums slogs. Starp citu, jūs varat ēst salātus svara zudumam, neierobežojot sevi porcijās. Bet joprojām atcerieties, ka jums - šī ir pirmā diēta, kuras rezultātā jūs vēlaties saņemt mīnusus kilogramos. Tālāk es vēlētos dalīties ar dažām izmaiņām, kuras vismaz vienu reizi jāiekļauj divu nedēļu uzturā.
Tātad, kāpostu salāti no svara zaudēšanas, piemēram, pēc iespējas atbrīvos jūs no toksīniem, stimulēs zarnu darbību un pilnībā aizpildīs ķermeni ar šķiedrvielu. Daudzi pat sēž uz kāpostu mono-diētu, bet šeit galvenais ir nevis to pārspīlēt. Galu galā vairāk nekā desmit dienas pēc svara zaudēšanas kopā ar kāpostiem nav ieteicams. Centieties dzert vismaz 2 litrus tīra ūdens, jo sakarā ar ogļhidrātu trūkumu kāpostu ķermenī sāk tērēt muskuļu audus, un dzeršanas trūkums var izraisīt dehidratāciju.
Nesen viņš sāka aktīvi izmantot populārās novājēšanas salātus ar ingveru. Iespējams, katra saimniece ir iepazinusies ar šo austrumu garšvielu un tās ārstnieciskajām īpašībām. Produkta dedzināšana veicina gremošanas sistēmas aktīvo darbību, paātrinot ķermeņa vielmaiņas procesus. Visvienkāršākie salāti sajauc burkānus, kārtas, kartupeļus ar ingveru un ķiplokiem. Varat arī pamēģināt dzert tēju ar austrumu garšu. Lai to izdarītu, pievienojiet pusi tējkarotes rīvētu ingveru uz tējas un ļaujiet to pagatavot 10 minūtes. Starp citu, jūs varat dzert šo tēju līdz piecām reizēm dienā. Jau pirmajā mēnesī jūs redzēsit savus problēmu apgabalus.
Garšīgākie salāti svara zaudēšanai - augļi. Vēlams, izvēloties produktus
Ar vīnogām un banāniem būs jāgaida - to augstā kaloriju satura dēļ maz ticams, ka tie veicinās svara zudumu. Ziemas zemenes un agras ogas ierobežošana un izmantošana, atceroties to ķīmisko sastāvu.