Nepareiza dzīvesveida dēļ daudzi cilvēki cieš no sirds un asinsvadu sistēmas pārkāpumiem. Tikai nelielas kustības, brīvā laika pavadīšana televizora priekšā, kā arī daudz stresa, kas mūs gaida visos posmos, tas viss ir ļoti slikts mūsu ķermenim. Un tas mēs joprojām neņem vērā nepareizu uzturu un sliktos ieradumus. Tādēļ daudziem cilvēkiem obligāti jāuzņem vitamīni sirdij un asinsvadiem. Jūs varat atrast tos veselīgas pārtikas formā vai tablešu formā. Tātad, izdomājam, kuri sirds vitamīni ir vislabāk izmantoti.
- C vitamīnam ir pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu, pateicoties tam, asinsvadu sienas kļūst daudz stiprākas, kā arī asinsriti asinīs visā organismā. Bet tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams ēst daudz šī vitamīna, tas ir pietiekami, lai saglabātu normu katru dienu. Tas ir atrodams brokoļos, pākšaugos un oglās. Aptiekā jūs varat iegādāties tabletes vai tabletes. Lai palielinātu tā iedarbību uz ķermeni, ir nepieciešams lietot vitamīnu P, kas arī uzlabo tvertņu elastību, aizsargā kapilārus un samazina tvertnes sienu caurlaidību. To var atrast ābolos un citrusaugļos. Tabletes ar šo vitamīnu sauc asorutīns.
- Sirdī vitamīni B ir noderīgi, tie palīdzēs uzlabot asinsvadu un sirds stāvokli. Piemēram, B2 vitamīns veicina sarkano asins šūnu veidošanos (zivis un olas), B3 samazina asinsspiedienu (spināti un kāposti), B5 neitralizē kaitīgo holesterīnu (tumšus rīsus un miežus), B6 novērš asins recekļu veidošanos (aknas un olas). Vitamīnu kompleksu, ko varat iegādāties aptiekā, to sauc par milgammu.
- Sirds labāko vitamīnu saraksts ietver arī citu antioksidantu - E vitamīnu. Tas ir nepieciešams, lai izveidotu noderīgu holesterīna līmeni, kā arī samazina asins viskozitāti kopumā, pateicoties tam
samazina trombu veidošanos asinsvados. Satur E vitamīnu eļļā un rieksņos. Farmaceitiskā forma - kapsulas, kas satur tokoferola acetāta šķīdumu - A vitamīns pozitīvi ietekmē holesterīna līmeni, kā arī uzlabo asinsvadu sienu stāvokli. Lielākā daļa no tā atrodama augļos un dārzeņos. Aptiekā jūs varat iegādāties eļļas šķīdumu, ko sauc par retinola acetātu.
- F grupas vitamīni novērš plaķu veidošanos traukos. Jūs varat tos atrast jūras veltēs un augu eļļā, un aptiekā preparātus ar vitamīnu F sirdij var iegādāties tablešu formā.
Izmantojot šos vitamīnus sirdij un asinsvados, jūs varat organizēt labu daudzu nopietnu slimību profilaksi.