Kafija ir slavens dzēriens, bez kura daudzi vienkārši nevar izkļūt no gultas agri no rīta. Tomēr uztura speciālistu viedokļi par viņu ir sadalīti: daži apgalvo, ka tas ir ļoti noderīgs un aktivizē tauku dedzināšanas procesus, citi apgalvo, ka tas izraisa celulīta attīstību. Tomēr, ja jūs to lietojat ierobežoti, tad ķermenim nebūs kaitējuma. Kad diētu, ir svarīgi apsvērt kaloriju saturu pārtikas produktos - un kafijā tas lielā mērā ir atkarīgs no uztura bagātinātājiem.
Kaloriju saturs kafijā bez cukura
Par 100 ml gatavā produkta kaloritātes saturs malta kafijā bez cukura ir tikai 2 kcal, kas nozīmē, ka dzēriens izrādās ļoti zems kaloriju daudzums. Pat ja dzerat 200 ml krūzi, jūsu ķermenis saņems tikai 4 kalorijas.
Kaloriju saturs šķīstošā kafijā bez cukura
Atkarībā no kafijas veida un veida kaloriju saturs var nedaudz atšķirties, bet vidēji tas ir aptuveni 5-7 kcal uz 100 g gatavā dzēriena. Ja jums ir iespēja pagatavot kafiju un neizmantojiet šķīstošo aizstājēju, noteikti izmantojiet šo iespēju. Dabīgais produkts pārsniedz indikatoru šķīstošo svaru!
Kaloriju nesaturošs kafijas lats bez cukura
Atkarībā no preparāta un izmantotajām sastāvdaļām kalcija saturs latte bez cukura var būt no 180 līdz 250 kcal uz standarta divu simtu gramu porciju, tas ir, no 90 līdz 125 kcal uz 100 g dzēriena. Šī izvēle ir diezgan augstas kalorijas, un turklāt krēmā ir daudz tauku - tas nav ieteicams to aizņemt, zaudējot svaru.
Kaloriju saturs dabiskajā kafijā ar pienu
Šajā gadījumā viss ir atkarīgs no piena daudzuma un tauku satura, ko pievienojat kafijai. Kafijas kaloriju saturs ir 2 kcal uz 100 ml dzēriena, un piena kaloriju saturs ir 2,5% tauku satura - 52 kcal. Tādējādi, ja 200 g kafijas jūs pievienojat 50 ml šāda piena, dzēriena kaloriju saturs būs apmēram 30 kcal. Tas ir ideāli piemērots uzturs.