Kā zaudēt svaru ar kefīru?

Tiem, kas ir nobažījušies par papildu mārciņu klātbūtni, jautājums: "Vai es varu zaudēt svaru jogurts?" Ir diezgan nozīmīgs, jo šajā jautājumā ir daudz dažādu viedokļu. Daži saka, ka kefīras diēta ir bīstama, citi saka, ka tas ļauj ne tikai zaudēt svaru, bet arī attīrot toksīnu organismu.

Jūs varat droši pateikt, ka jautājums: "Vai jūs zaudējat svaru no kefīra?" Pastāv noteikta atbilde: "Jā." Šī diēta ir efektīva un sniedz lieliskus rezultātus relatīvi īsā laikā. Bet pirms jūs sākat zaudēt šīs papildu mārciņas šādā veidā, jums ir nepieciešams izdomāt, kā zaudēt svaru jogurts, lai diēta būtu noderīga, un nekaitētu jūsu veselībai. Tieši ar to mēs ar jums palīdzēsim.

Tātad, mēs pareizi un droši augt jogurtu, izmantojot vienu no tālāk minētajiem variantiem.

1. risinājums

Ja jums ir nepieciešams ātri zaudēt svaru un esat gatavs stingriem ierobežojumiem, jums būs nepieciešama kefīra mono-diēta, kas ietver visu dienu kefīra un citu šķidrumu, piemēram, zaļās tējas vai augu izcelsmes uzlējumu. Jebkurai dienai jālieto vismaz 1,5 litri kefīra, un jūs varat uzņemt šo diētu ne ilgāk kā 3 dienas. Šajā laikā zaudēt ir iespējams no 3 līdz 5 kg.

2. variants

Šī diēta ir daudz sliktāka nekā iepriekšējā, taču ne mazāk efektīva. Vienā dienā ir nepieciešams patērēt 1,5 litrus kefīra un līdz 1 kilogramam jebkura augļa, izņemot banānus un vīnogas. Sēžot uz šīs diētas, vajadzētu būt 5 dienām, un šajā laikā jūs varat zaudēt vidēji 3 kilogramus.

3. variants

Šo diētu sauc par svītrainām, jo ​​tajās kefīra dienas mainās ar parastajām. To aprēķina 2 nedēļas, bet tas ir tāds, ka vienā dienā jūs ēdat tikai tauku nesaturošu kefīru līdz pusotram litram, bet otro dienu ēdat dārzeņus, augļus , graudus un zupas jebkurā daudzumā. Visā programmā ir nepieciešams dzert daudz tīra ūdens bez gāzes.

4. risinājums

Tas ir kefīra un biezpiena diēta, kas ļauj ne tikai atbrīvoties no liekā svara, bet arī uzlabot vielmaiņu. Sēžot uz šīs diētas, ir nepieciešams tikai vienu dienu, lai ēst biezpienu: 100 g 5-6 reizes dienā, un mazgāt to ar tīru ūdeni, otro dienu - dzert tauku nesaturošu kefīru (1,5 litri), arī sadalot visu porciju 5-6 receptēs, un trešajā dienā - ēst 250-300 g biezpiena un 750 ml kefīra. Šo trīs dienu laikā jūs varat zaudēt no 2 līdz 6 kg atkarībā no ķermeņa iezīmēm.

5. risinājums

Šī ir jogurta izkraušanas diēta. Tas ir lieliski piemērots tīrīšanai pēc svētku svētkiem un pārēšanās. Viena šāda diētas diena pilnībā novērsīs brīvdienu sekas un ietaupīs jūs no vēlēšanās ēst daudz un tālāk. Tātad, brokastīs jums vajadzēs dzert glāzi jogurta ar melnās maizes grauzdu. Otrajām brokastīm - divi āboli un glifs kefīra, pusdienās - salāti no skābētiem kāpostiem. Ja jūs varat aizturēt no vakariņām līdz pusdienām - labi, ja nē, tad dzērieni glāzē kefīra pusdienlaiku uzkodām. Vakariņas 50 gramus beztauku biezpiena un 2 ābolu. Pirms došanās gulēt, izdzeriet vēl vienu glāzi kefīra.

6. risinājums

Šī diēta ir diezgan gara, tas aizņem 21 dienu, bet svara zudums šajā laikā ir vidēji 10 kg. Barības laikā no uztura jāizslēdz no maizes, konditorejas izstrādājumiem, saldu, alkoholu un kartupeļiem. Zivīm un gaļai vajadzētu izvēlēties tikai taukainas šķirnes, un piena produktiem jābūt arī vājpienam. Augļi un dārzeņi var ēst tikai tos, kas nesatur cieti, bet neierobežotā daudzumā. Turklāt katru dienu vajadzētu dzert 1,5 litrus šķidruma, no kuriem 1 litrs - kefīrs un pārējais ūdens vai zāļu tējas. Dienu jums vajadzētu būt 5-6 ēdienreizēs un vēlams tajā pašā laikā.

Mēs esam noskaidrojuši, kā zaudēt svaru ar kefīru, bet pat tad, kad atbrīvojieties no nevajadzīgiem kilogramiem, lai saglabātu rezultātu, reizi nedēļā iztērējam iztukšošanas dienu vienā kefīrā.