Nervi - šis īsais un nozīmīgais vārds ir universāla atbilde uz jautājumiem "kā jūs darāt?", "Kas noticis?", "Kāpēc tik skāba?". Lai gan psihologi iesaka simtiem veidu, kā ārstēt jūsu nervus, jūs izmantojat savas pārbaudītās metodes, kas nekavējoties veic savu darbu:
- salds (un tad sūdzas, ka ēdat stresu );
- alkohols;
- cigarešu (starp citu, paralēli laimes hormonu stimulācijai stimulē pieaugumu un adrenalīna ražošanu - stresa hormonu, kas veiksmīgi padara jūs vēl nervu);
- no pirmā acu uzmetiena, noderīgi palīgi: masāža, vannas, aromaterapija, nomierinošas tējas un uzkodas.
Kāpēc "no pirmā acu uzmetiena"? Galu galā jebkurā sieviešu žurnālā lasīsiet to, ka, lai nomierinātu, jums vajadzētu izdzert zaļo tēju, klausīties klasisko mūziku, gaismas aromātiskās sveces un doties uz vannas istabu ar jūras sāli un magnēziju. Problēma ir tā, ka visa iepriekš minētā nav atbilde uz jautājumu, kā stiprināt nervus un psihi, bet tikai īslaicīgi noņem simptomus.
Tāpēc mēs neiesakāsim nomierināties ar zaļo tēju. Tas mums jau ir darīts. Lai atbrīvotos no zemapziņas trauksmes un padarītu sevi minimāli caurlaidīgu no stresa, jums jāzina, kā stiprināt nervus.
"Veidojiet" veselus nervus
Lai sūknētu muskuļus, jums ir jādara vismaz rīta vingrinājumi. Lai stiprinātu psihi, mums attiecīgi ir vajadzīgi vingrinājumi, lai nostiprinātu psihi.
Veselīgs egocentrisms:
- uzdevums ir saprast, ka vieni paši nespēj palīdzēt visiem, kam tā ir nepieciešama;
- sasniegšanas metode - jūs varat gūt labumu šajā pasaulē un padarīt to perfektu, mīlošu un novērtētu sevi.
Stereotipi:
- uzdevums ir atbrīvoties no negatīvām attieksmēm un stereotipiem, nevis veikt "papildus" darbu;
- sasniegšanas metode - psihes nostiprināšana notiks, kad jūs sākat domāt nevis virspusēji, bet gan iegremdēt to būtību - saprast, tāpēc ir jādara viss bez pārtraukuma, ir daudz noderīgāk neiesaistīties sekundārajā un nevēlamajā.
Psihes un nervu sistēmas stiprināšana nozīmē harmoniju četrās dzīves jomās:
- mieru;
- fiziskā veselība;
- noderīga garīgā darbība;
- attiecības ģimenē.
Sliktas domas - prom
Visiem, kas rūpējas par tēmu par to, kā stiprināt psihi, ir svarīgi iemācīties atbrīvoties no sliktām domas no sevis. Kopš rīta, ja jūsu diena nesākas "saskaņā ar grafiku" (daži cilvēki ir ļoti nomākti, kad kaut kas noticis, kā plānots), padarot sevi smaidīt, nepametot no gultas - atceries kādu stulbumu, joks, absurds . "Hang" savu istabu ar pozitīvu apgalvojumu (tiešu un netiešu). Piemēram, jūs varat atrast frāzi, kas paaugstinās jūsu cīņas garu un dekorē, uzklās to kā sienas attēlu. Apklusiniet sevi ar pozitīvām - spilgtām krāsām, akvārijiem, putniem, ziediem vāzēs, fotogrāfijām ar laimīgiem cilvēkiem.
Spēcīgi nervi
Ir cilvēki, kuri, kā saka, "jūra ir ceļa augstums". Pārsteidzoši, galu galā, šķiet, ka nekas pasaulē to nevar iekļūt, neatkarīgi no tā, kas notiek, viņi vienmēr saglabā maksimālu koncentrāciju, un nav ziņu, kas tos novedīs no rievas. Šādi cilvēki vienkārši iemācījušies nezaudēt emocijas. Tiklīdz jūs sākat nervozēt, sākat, sāk raudāt un histēriski, jautā sev, ko tu iegūsti? Izlāde - pēc šādas "izlādes" jūs jūtaties iztukšots. Parādot viņu attieksmi pret citiem - viņi vēlējās spļaut jūsu attieksmi. Nejauciet savus nervus un emocijas neko, neradot spēku, lai atrisinātu problēmas, nevis spēlē dramatiskajā teātrī.