Perfekcionists nāk no bērnības - viņš uzaudzis starp ļoti prasīgiem vecākiem, kas ir arī perfekcionisti. Kļūstot par pieaugušo, cilvēks ar perfekcionisma sindromu var kļūt par veiksmīgu cilvēku un ieņemt atbildīgas amata vietas, bet biežāk perfekcionisms padara cilvēku neirotisku, jo viņam nav dzīves priekā .
Kas ir perfekcionists?
Perfekcionists ir cilvēks, kas tiecas pēc pilnības, pilnības visur. Viņam nav puse melodiju, bet ir divi polisti "perfekti" un "nepilnīgi". Perfekcionists nedarītu neko labāku, ja viņš uzskata, ka viņš nevar sasniegt ideālu rezultātu. Vārda "perfekcionisms" nozīme nāk no Fr. pilnība - pilnība. Perfekcionistu cilvēku atpazīšana nav grūta.
Kā saprast, ka esat perfekcionists?
Apbalvota skolēna sindroms ir daudzšķautņains un ietver vairākas skaidri izteiktas personības iezīmju vizuālās īpašības un izpausmes. Perfekcionista pazīmes:
- nepieciešamība visu kontrolēt;
- viss ir jādara visaugstākajā līmenī, citi rezultāti nav pieņemami;
- vēlēšanās, lūdzu, tāpat kā citi kopš bērnības;
- novilcināšana - sakarā ar vissvarīgāko uzdevumu noteikšanu un nespēju maziem starpposmiem sasniegt mērķi;
- bailes no kļūdām, neveiksmēm;
- kritiku par sevi un citiem;
- "Es pats!" Visur, vienmēr un visur.
Perfekcionisms ir labs vai slikts?
Perfekcionisms ir slimība vai nē - bieži vien tuvus cilvēkus ieskauj perfekcionisti, un dažreiz tas izskatās kā rakstzīmju akcentācija, it īpaši maisījumā ar pedantismu, bet tā nav slimība, lai gan tā rada ievērojamas ciešanas. Perfekcionisms ir noderīgs, ja tas ir adekvāts, cilvēks cenšas uzlabot sevi un viņa darbības attīstās pats sev:
- smags darbs;
- konstruktīva kritika;
- prasmīgums;
- disciplīna;
- pastāvīga personīgā izaugsme ;
- vēlas vēl vairāk uzlabot savas prasmes.
Perfekcionistam ar neurotisku orientāciju "attīsta" destruktīvā virzienā, pārmērīgi pārsvaroties visumā:
- workaholism;
- neiecietība pret kritiku;
- uzmākšanās;
- apsēstība;
- Prātība;
- vēlme būt perfektai visās jomās un kā rezultātā - nespēja sasniegt mērķus.
Kā atbrīvoties no perfekcionisma?
Kā tikt galā ar perfekcionismu sevī? Ja rodas šis jautājums, tad ir problēmas izpratne - tas ir solis ceļā uz sevi un vajadzību pēc pārmaiņām. Psihologi iesaka šādus soļus, lai atbrīvotos no sindroma perfekcionista:
- pieņemt nepilnības - tas nozīmē pieņemt sevi un citus trūkumus, nav ideālu cilvēku;
- pilnveidošanā un ideāla sasniegšanā nav ierobežojumu, tāpēc ir svarīgi pašiem noteikt reālus mērķus;
- vairs nesalīdzināsies ar citiem cilvēkiem, vienmēr būs gudrāki, skaistāki un veiksmīgāki, tāpēc salīdzinājumu varēs uztvert tikai paši sevi šodien un tie, kas vakar bija;
- mazāka analīze un apgrūtinošie uzlabojumu plāni - vairāk darbības;
- bez kļūdām nav pieredzes;
- pārtraucat baidīties no kritikas un nosodījuma, atceroties, ka citi cilvēki vērtē no savas pieredzes, bailēm, neveiksmēm.
Perfekcionisms - ārstēšana
Perfekcionisma sindroms nav psihopatoloģija burtiskā nozīmē, un personības deformācija notiek lēni pastāvīgu neirotisku izpausmju dēļ, cilvēkam attīstās depresija, nav harmonijas ar sevi un citiem, palielinās trauksme un apātija. Specifisku zāļu terapiju nepastāv, ja lielā mērā attīstījusies neiroze, terapeits var parakstīt simptomātisku terapiju, lietojot antidepresantus un trankvilizatorus.
Perfekcionisms psiholoģijā
Psihologi iedala perfekcionismu par veselīgu, adekvātu, raksturīgu daudziem cilvēkiem un neirotiskiem. Perfekcionismu kā garīgu traucējumu var uzskatīt tikai tad, ja tas kļūst uzmācīgs, ar visiem saistītajiem neirotiskajiem simptomiem. Kanādas psihologi savos pētījumos ir identificējuši šādus perfekcionisma aspektus:
- I-perfekcionisms ir cilvēka tendence radīt sev paaugstinātas prasības darbā, izvirzīt mērķus.
- Perfekcionisms vērsts uz citiem - augstie standarti un labas izrādes no citiem cilvēkiem cerības.
- Perfekcionisms ir vērsts pret pasauli - nepieejama vēlme uz to, ka viss mums apkārt esošajā pasaulē ir skaists, kārtīgs un harmonisks.
- Sociālais perfekcionisms. Personas nepieciešamība atbilst sabiedrības standartiem un cerībām.
Destruktīvs perfekcionisms
Neirotisko vai patoloģisko perfekcionismu izraisa bailes no neveiksmes. Izcilības vēlēšanās viss kļūst par apsēstību, ko papildina neirotiskie simptomi. Neirotiskie perfekcionisti paši sevi raksturo kā ideālu standartu, kas bieži vien neatbilst viņu potenciālam. Mērķa virzība nav no ambiciozām izjūtām, bet no bailēm no neveiksmes un noraidīšanas nav gandarījumu par procesu un sasniegtajiem rezultātiem.
Perfekcionisms mākslā
Gleznas perfekcionisms ir mākslinieku centieni visreālistiskākajam perfektam attēlam. Leonardo da Vinči perfekcionisma piemērs "Vetruvinsky man" ir ideāls korpuss ar ideālām proporcijām. Pamatojoties uz šo skaitli, franču arhitekts izstrādāja moduloru - universālu harmonisku proporciju sistēmu, kas piemērojama arhitektūrā un mehānikā.
Slaveni pasaules perfekcionisti
Mūziķi, rakstnieki, filozofi, mākslinieki, perfekcionisti radošajā vidē, tā ir izplatīta parādība. Centieni pēc pilnības un ideāla ir raksturīgi jebkurai profesijai. Slaveni vēsturiskie cilvēki un mūsdienu cilvēki, kuri ir perfekcionisti:
- Friedrich Nietzsche - tipisks perfekcionists, vācu filozofs, pat ļoti satricināja veselību, neapturēja viņu no filozofisko darbu pilnveidošanas, attīstot supermens ideju.
- Aleksandrs Lielais . Psihologi piedēvē vēlēšanos iekarot ārzemēs, piedaloties lieliskajam perfekcionisma komandierim, kas viņam piespieda jaunas kampaņas un uzvaras.
- Lauva Tolstojs . Rakstnieks visu vēlējās panākt pilnību un pilnību, būdams perfekcionista piemērs, kurš atkārtoti pārrakstīja savus darbus, "Kara un miera" pēc dažādiem datiem tika pārrakstīts no 8 līdz 12 reizēm.
- Steve Jobs . Amerikāņu izgudrotājs IT tehnoloģiju jomā, Apple izstrādātājs ļoti rūpīgi apstrādāja pat vismazākās detaļas. Par perfekcionisma izpausmes piemēru var minēt faktu, ka Stīvs sešus mēnešus piespiedis dizainerus pārveidot ritināšanas joslu OS X operētājsistēmā, tādējādi novilcinot liela mēroga projekta atbrīvošanu.
- Edvards Nortons . Aktieris ar ļoti sarežģītu raksturu un vēlme pastāvīgi uzlabot, pilnveidot viņu lomas, nekā dažkārt kaitina apkalpi. Pēc "Neticamā hulk" šaušanas Nortons nolēma apmeklēt instalāciju, lai pārliecinātos, ka viss ir perfekts, un tas tika noraidīts, viņu aizvainoja.
Filmas par perfekcionistiem
Perfekcionisma tēma ir labi atklājama šādās filmās:
- " Perfectionist / Un Grand Panron " franču filma par ķirurgu Louis Delage, kurš veltīja medicīnu visu savu dzīvi. Viņš dara savu darbu perfekti, bet viņa ģimenes dzīve neizdodas - Luiss ir perfekcionists savā darbā, pārējiem viņam nav laika, kas ir ļoti sāpīgs viņa sieva Florence.
- " Melnā gulbja " Nina Saiers ir balerīna, viņa strādā smagi un smagi, un viņa ir mānijas - kompulsīvā perfekcionists. Nina cenšas sasniegt pilnību ar obsesīvu neatlaidību, kas galu galā noved pie tās traģiskā beigu.
- " Beyond the Sea / Beyond the See ". Filma balstīta uz pasaules mūzikas leģendas Bobi Darina biogrāfiju. Parādīts viņa veidošanās veids. Zēns no sliktas ģimenes ar smagu slimību - ārsti deva viņam ne vairāk kā 15 gadu dzīvi, bet viņš dzīvoja 37, pateicoties viņa kaislīgajai aizrautībai pret mūziku, un sapņoja palikt cilvēku sirdīs kā izcilā sava laika izpildītāja.
- " Darbs: kārdinājuma impulss / darba vietas ". Steve Jobs ir leģendāra persona. Viņš ir darbaholists un perfekcionists, un tas viņam palīdzēja kļūt par to, ko viņš bija kļuvis. Filma-biogrāfija.
- " Amadeus " Brīvostāla Mūzikas un Salieri biogrāfiju interpretācija. Mozartam ir Dieva talants, un Salieri ir vajadzīgs daudz un smags darbs, bet mūzika iziet viduvēji, bez iedvesmas. Salieri ar savu perfekcionismu vispār nevar atkāpties no tā, ka Mocarta ir daudz talantīgāks komponists.