Retos cilvēkos nav problēmu ar agrīnu atveseļošanos, viss pārējais jautājums ir par to, kā sevi no rīta piecelties. Nedomājiet, ka, ja pēc būtības esat "pūce", tad nekas trikiem tev nepalīdzēs. Viss darbosies ar jūsu vēlēšanos.
Cik viegli ir piecelties no rīta?
Vai jūs kādreiz esat bijis "lariņš", un viens pieminēt, ka jums ir jāiziet no siltas un mājīgas gultas rītausmā vai pat agrāk, izraisa satraukumu un vēlmi sūdzēties par šīs pasaules netaisnību? Bet bioritmi nav iedzimti, tādēļ jums ir jāsaprot, kāpēc grūti no rīta piecelties. Tas palīdzēs atrast visefektīvāko veidu, kā mosties īstajā laikā. Patiesībā ir tikai divi iemesli: motivācijas trūkums un nogurums.
- Jūs nezināt, kā iegūt sev radu bez problēmām, jo neredzat punktu, tas ir, nav motivācijas. Protams, ideāls risinājums ir darīt to, kas jums patīk, ar to pilnīgi iesaistīties, tad būs vairāk vēlmju, lai tiktos ar jauno dienu. Ja šis darbs nav vismīļākais, atrodiet citu veidu, kā motivēt sevi, izvirziet skaidru mērķi un apsveriet katru celšanu lielu soli pret to.
- No rīta jūs nevarat piecelties tikpat viegli, kā parasti, jo parasti nav miega. Mēģiniet normalizēt miega režīmu, iemācīties atstāt lietas nākamajā dienā un atbrīvot tos savā domās, pretējā gadījumā jūs nesaņemat labu atpūtu.
Ja jūs nevarat atrisināt kādu no iemesliem, tad mēģiniet izmantot kādu no trikiem, kā iegūt sev pa rīta bez problēmām:
- ielieciet trauksmi (tālruni, tālu no televizora), lai jūs to nevarētu sasniegt, nepakļūstot;
- ja jūs pastāvīgi lūdzat piecas minūtes, lai greznoties gultā, ielieciet modinātāju agrāk, lai šī indulence nebūtu problēma;
- mēģiniet pamodināt tajā pašā laikā, lai ķermenis pie tā pierastos;
- ja jūs nevarat atļauties pilnvērtīgu miegu, izveidojiet savu atpūtas laiku tā, lai tas būtu vairāk nekā 1,5, tas atvieglos mosties.
Visi iepriekš minētie triki var būt efektīvi, taču tos neizmanto pārāk bieži, jo neviens no viņiem neatstās parasto dzīves kārtību.