Piena produktu sortiments veikalu plauktos ir tik liels, ka daudzi reizēm nevar izdarīt izvēli par labu vienam no tiem. Cilvēki, kas vada veselīgu dzīvesveidu un vēlas zaudēt svaru, bieži vien izvēlas starp ne pārāk taukainiem skābpiena produktiem, tāpēc bieži viņi brīnās, kas ir daudz noderīgāks - fermentēts cepts piens vai jogurts .
Kāda ir atšķirība starp burgeru un jogurtu?
Daudzkārt Ryazhenka atšķiras no kefīra. Kefīru ražo no regulārā piena (veselas vai ar samazinātu tauku saturu), raudzēts ceptais piens - no ghei. Lai iegūtu kefīru, izmanto pienskābi un alkoholisko fermentāciju, riahenkai - tikai pienskābei. Šo veselīgo dzērienu tauku saturs un kaloriju saturs arī atšķiras:
- Kefīra tauku saturs var būt 0%, 1,5%, 2,5% un 3,5%, un kaloritātes saturs - 30-56 kcal;
- fermentētais burgers var saturēt tauku saturu no 2,5 līdz 6% un kaloriju saturu - 54-100 kcal.
Kura ir labāka - kefīrs vai raudzēts cepts piens?
Jautājums ir tas, kas ir labāk - burgers vai kefīrs - var uzskatīt par ne pārāk pareizu. Šie prebiotikas dzērieni ir ļoti atšķirīgi, un tie ietekmē ķermeni atšķirīgi. No dietejas viedokļa ārsts drīzāk ieteiks kefīru, bet no terapeitiskā labuma viedokļa viņš ieteiks fermentētu sievieti, kas neizraisa fermentāciju zarnā, kas lieliski atrodas, un satur arī augstu barības vielu koncentrāciju salīdzinājumā ar kefīru.
Uztura bagātinātājā kefīrs vislabāk ir kombinēts ar augļiem, un raudzēts cepts - ar bezdrozhzhevymi maizi un ēdienus no svaigiem dārzeņiem. Maiga ryazhenka uz ilgāku laiku rada sāta sajūtu, kas ir svarīga tajos gadījumos, kad bieži nav uzkodas.
Ryazhenka vai kefīrs svara zudums?
Kefīrs ir atzīts uztura produkts, kas ir daļa no diētas orientētas diētas. Sieviešu vidū ir ļoti daudz pieprasījumu
Bada sajūtas dēļ daudzas sievietes cenšas noskaidrot, vai kefīru ir iespējams aizstāt ar vairāk barojošu riaženu. Un izrādās, ka tas ir iespējams, it īpaši, ja jūs iegādājaties burgeru ar minimālu tauku saturu. Liekā svara samazināšana ar fermentētu sievieti ir lēnāka, bet svara zaudēšanas sajūta būs daudz labāka. Turklāt fermentēto bekonu var iekļaut uzturā kā mērci dārzeņu un augļu salātiem, aizstājot kaitīgo un kaloriju majonēzi .