Ēdami un ēdot ēdienus no selerijas svara zudumam - tas ir reāls veids, kā zaudēt svaru, nevis piespiest sevi nomirt. Visiem dārzeņiem ir zems kaloriju saturs, tādēļ tie ir ļoti efektīvi svara zuduma procesā, taču seleriju šajā ziņā nevar konkurēt, jo tā kaloritāte ir tikai 13 vienības uz 100 gramiem. Ķermenis patērē vairāk enerģijas, lai to sagremotu, un šo augu dažreiz sauc par produktu ar negatīvu kaloriju saturu.
Kā lietot seleriju svara zudumam?
Lai zaudēt svaru seleriju, vienkārši vienkārši iekļaujiet to cik vien iespējams savā izvēlnē. Dzērienus un zupas ar seleriju var izlietot jebkurā daudzumā! Salātus un karstu seleriju vislabāk lieto no rīta. Pēc 2 nedēļām šāda diēta jūs pamanīsit rezultātus.
Protams, saprātīga pieeja ir svarīga: ja jūs ēdat visus ēdienus ar seleriju, bet turpiniet tos papildināt ar konfektēm un taukiem, svara zudums nenotiks. Tāpēc, lai zaudēt svaru, jums ir atmest miltus, saldu un tauku.
Selerijas novājēšanas trauki
Apsveriet vairākas receptes, kas jau sen sevi uzskatīja par lieliskiem ēdieniem svara zudumam un ir diezgan garšīgi un patīkami.
Shchi ar seleriju svara zudumam
Sastāvs:
- selerijas - 300 g (sakne, stublāji, lapas);
- tomāti - 5 gabali;
- kāposti - 500 g;
- Bulgāru pipari - 2 gab.
Sagatavošana
Uzvāriet ūdeni, šajā laikā sasmalciniet dārzeņus. Vārošā ūdenī iemērciet dārzeņus un uzpūšiet ar lielu karstumu 15 minūtes, pēc tam izveidojiet nelielu uguni, pārklājiet vāku un uzkarsējiet līdz galam. Zupa tiek pilnīgi uzglabāta ledusskapī.
Borscht svara zudums ar seleriju un sēnēm
Sastāvs:
- šampinjoni - 500 g;
- burkāni - 1 gab .;
- bietes - 1 gab.
- selerijas - 1 gabals;
- sīpols - 1 gab.
- Skābie kāposti - 500 g
Sagatavošana
Vāra 15 minūtes sēnītes, pievieno buljona sīrupus un rīvētus dārzeņus (visus). Pagatavojiet uz lielas siltuma 10-15 minūtes, pēc tam lēni zem vāka - līdz vārīšanai. Jūs varat pievienot garšvielas pēc garšas.
Selerijas ar ābolu un citrona novājēšanu
Sastāvs:
- selerijas (sakne) - 1 gab.
- ābols - 2 gabali;
- citronu - ½.
Sagatavošana
Sakrīt ābolus un seleriju uz smalka režģa, sajauciet. Pagatavo ar pusi citronu sulu vai mazāk (pēc garšas). Uz šo salātu jūs varat pievienot nelielu sauju sasmalcinātu valriekstu.
Selerijas svara zudums dzēriens
Sastāvs:
- selerijas (sakne) - 1 gab.
- ābols - 1 gab .;
- ūdens - 0,5 - 1 glāze.
Sagatavošana
Ar coda palīdzību noformējiet seleriju un ābolu sulu, atšķaidiet ar ūdeni. Dzert ir ieteicams 20 minūtes pirms ēdienreizēm, pusi stikla 3 reizes dienā. Ir ieteicams izvēlēties zaļus nesaldinātu šķirņu ābolus, bet, ja jūs nepieļaujat tos labi, tad kāds to darīs.
Ingvers un selerijas svara zudums
Sastāvs:
- Selerijas (garšaugi) - ķekars;
- ingvera - 3 cm saknes;
- ūdens - 2-3 glāzes.
Sagatavošana
Ielieciet ingveru uz smalka režģa, sajauciet ar selerijas zaļumiem un iemērciet verdošā ūdenī. Uzvāriet 10 minūtes, pēc tam noņemiet no karstuma un ļaujiet to pagatavot 30-60 minūtes. Pirms ēšanas ņem pusi no stikla. Garšas dēļ jūs varat pievienot nedaudz medus.
Kotletes no selerijas svara zudumamSastāvs:
- Hercules - 1 prece;
- rīvēta selerijas sakne - 1 vienība;
- olu - 1 gab.
- sīpoli - 1 gab.
- citronu - ½.;
- piens - 2,5 vienības;
- maizes drupatas maizei.
Sagatavošana
Plēksnes ielej siltu pienu, ļauj pusstundu uzbriest. Selerijas režģis, sajauciet ar pārslu (lieko piena noteci), pievienojiet atlikušos produktus, izņemot citronu - tai vajag tikai sulu. Sagatavojiet kotletes un cep tos cepeškrāsnī vai apcepiet nedaudz sviesta.