Kā zaudēt svaru dzeltenumiem - šis jautājums bieži vien interesē sievietes, kam dažas dienas nepieciešams atbrīvoties no pāris kilogramiem. Šis izteiksmīgais uzturs nav pilnīgi sarežģīts, taču tam ir nianses un pat kontrindikācijas.
Cik ātri es varu zaudēt svaru ar dzeltenumu?
Ielieciet olu dzeltenumu pie savas ēdienkartes, to var viegli zaudēt 2 dienas līdz puskilogramam. Lielākā daļa šīs vienreizējās diētas ir kā izkraušanas dienas, nav ieteicams turpināt ilgu laiku, bet laiku pa laikam varat to izmantot.
Ēst dzeltenumu var būt jebkurā formā, bet jēlas olas var būt bīstamas salmonellu draudu dēļ, un ceptas ir vairāk kalorijas. Tāpēc labākais variants - vārīts vai tvaika trauks. Svarīgi ir arī apsvērt produktu saderību, jo dzeltenumi būs uztura pamatā, taču, lai labāk absorbētu to, ir jāpapildina dārzeņi, augļi un piena produkti ar zemu tauku saturu. No tabulas pilnībā jāizņem ogļhidrāti, maize, tauki uztura perioda laikā. Ikdienas izvēlne var būt šāda:
- brokastis - 1 vārīts dzeltenums, tēja bez cukura;
- pusdienas - kefīrs, tējkaroti medus;
- vakariņas - 2-3 dzeltenumus, dārzeņu porciju, biezpienu ar zaļumiem;
- Pēcpusdienas tēja - 1 dzeltenums, 1 jebkura augļa, tēja bez cukura;
- vakariņas - 2 dzeltenumi, dārzeņi, kefīrs.
Kā ir droši zaudēt svaru olu dzeltenumiem?
Ir arī daudzas sievietes
- Neuzņemiet prom un pārāk pievilkt šādu diētu;
- tas nav ieteicams cilvēkiem, kam ir alerģija;
- ir nepieciešams nodrošināt organismam vitamīnus , dzert lielu daudzumu ūdens;
- ir ieteicams iepriekš konsultēties ar savu terapeitu, lai precīzi noskaidrotu, vai Jums ir kādas kontrindikācijas.