Vīnogas izskatās tik pievilcīgas un rafinētas, ka gandrīz nav svētku, bez tā banketu var iztikt. Cilvēki, kuri cenšas zaudēt svaru, bieži vien pievērš uzmanību šādiem augļiem šādos gadījumos, uzskatot tos par vismazāk kaloriju. No šī raksta jūs uzzināsiet, vai jūs saņemat taukus vai zaudēt svaru no vīnogām.
Kaloriju saturs vīnogās
Vīnogas tajā pašā rindā ir kaloriju ar augļiem, piemēram, banāniem un mango. Visi no tiem ir kaloriju daudzums un lielākajā daļā uztura ir aizliegta svara zudums. Ir vērts atzīmēt, ka tas nav atkarīgs no šķirnes - jautājumos par to, vai zaļās vīnogas kļūst tauki, atbilde ir aptuveni tāda pati kā tad, kad tiek jautāts par jebkura cita veida.
Par katru 100 gramu vīnogu (un tas, manuprāt, ir ļoti mazs, aptuveni 8-12 gabali, atkarībā no izmēra un šķirnes) veido 65 kcal, no kuriem 16,8 grami ogļhidrātu, savukārt, pārsvarā ir cukuri. Tajā ir nelieli proteīni un tauki - attiecīgi 0,6 g un 0,2 g. Ņemot vērā to, ka īsta vīnogu mīļotāji vienlaicīgi var ēst veselu ķiploku šo delikatesi, labāk nav pat sākt.
Kāpēc viņi saņem taukus no vīnogām?
Vīnogas, tāpat kā jebkurš saldais auglis un saldumi vispār nav ieteicami lietošanai pēcpusdienā. Ja dienas pirmajā pusē tās mērena lietošana nedod nozīmīgas svārstības, tad pēc pusdienām vielmaiņa sāk samazināties, ķermeņa dzīvībai vajadzīgā enerģija ir mazāka. Un, kad jūs baro daļu no ogļhidrātiem, ķermenim nav laika tos lietot un uzglabāt ķermenī tauku šūnās.
Un mēs nerunājam par šī produkta spožajām īpašībām, bet gan par dabisko procesu. Pārtika ir tikai degviela jūsu ķermenim, pat ja jums tas var būt veids, kā palutināt sevi.
Vai viņi aug no vīnogām?
Nav viennozīmīgas atbildes uz šo jautājumu. Nevar pateikt, ka vīnogas ir tauki vai tauki nesatur, viss ir atkarīgs no tā, kā to izmantojat. Ja jūs ēdat pārmērīgi (attiecībā uz kaloriju saturu) bez vīnogām , vīnogas tikai pasliktināt situāciju. Un, ja jūs ēdat pareizi, svars ir stabils, mazs, nepalielinās - tad vīnogu jums nebūs ievainots, īpaši, ja jūs to izmantosiet mēreni.
Tātad, piemēram, pirms pusdienām 100-200 gramus vīnogu ēst nevar būtiski mainīt situāciju, bet ēšanas vakarā patiešām var nodarīt lielu kaitējumu.