Protams, jaunpienācēji, kas gaida savu pirmo apmācību braucienā, ir daudz vairāk nobažījušies par motociklu skriešanas apavu skriešanas un pirkšanas tehniku nekā darbībām, kas obligāti jāievēro pēc brauciena. Kad pēc pirmās palaišanas nodilušas kājas, mēs norakstām viss par neuzkrītošu izmantošanu, nogurumu, "kājām tika apmācīti" utt. Tad, kad sāpes nebeidzas nedēļas (galu galā, mēs turpinām smagi strādāt), ir dažas aizdomas un bailes - "Vai manas kājas var būt nepareizi?"
Ka nebija sāpju
Kamēr mēs braucam, slavenā pienskābe aktīvi uzkrājas mūsu muskuļos - tas izraisa enerģētisko sabrukumu un saplīst no muskuļu šķiedru fiziskās aktivitātes. Protams, tā klātbūtne mūsu muskuļos nav visbūtiskākais ķermeņa priekšmets, šeit ir kāju muskuļi un tie ir iekaisuši, mēģinot atbrīvoties no "atkritumiem". Mēs varam viņiem palīdzēt šajā jautājumā.
Tagad jūs zināt, kāpēc kājas ir ievainotas pēc skriešanas, un šī atbilde būs pareiza 90% gadījumu.
Lai pienskābe no diezgan drīzāk pamestu sarežģītus muskuļus, pēc palaišanas mums nevajadzētu apstāties un neuzkrist nekompetenci, mums jāpiesaista kopā un velti vēl 10 minūtes, lai izstieptu mūsu kājas. Izstiepjot, jūs ne tikai izdalāt pienskābi, bet arī paplašināt muskuļu formu. Ja jūs strādājat patiešām nopietni (vienu stundu dienā), bet nevelkot, pēc pāris mēnešiem jūsu muskuļi augs ļoti daudz un kļūs par noapaļotajiem izvirzījumiem jūsu kājās. Patiesībā, muskuļi nav audzēti. Tie vienkārši pietūkušas, jo kājas ir pilnas ar neattīrītu un pastāvīgi uzkrātu pienskābi. Muskuļi sāp, kad pieskaras un neizskatās estētiski patīkami.
Turklāt, ja kāju muskuļi tiek sabojāti pēc skriešanas, var palīdzēt staigāt pa kājām un ar velosipēdu. Pastaigājiet kilometru ar kājām vai doties mājās uz velosipēda, tas ir arī sava veida izplešanās, galvenais ir darīt visu lēnāk.
Šajās situācijās ir lietderīgi izmantot kontrasta dušu, temperatūras maiņa noņem muskuļu iekaisumu un palīdz panākt sabrukšanas produktus. Būtu lietderīgi veikt teļu un kāju masāžu ar dzesēšanas želeju - bet tas nozīmē, ka vairs nav pret pienskābi, bet no noguruma.