Pasaules zemas kalorijas pārtikas sarakstā selerijas var viegli ieņemt pirmo vietu. Galu galā tā enerģētiskā vērtība uz 100 g ir tikai 16 kcal! Bet neatkarīgi no zemas kaloritātes satura, vai šī sakne ir runājoša, tā var lepoties ar tās noderīgām īpašībām:
- satur C vitamīnu , karotīnu, vitamīnus K, PP, B un E grupu;
- sastāvā ir kālijs, kalcijs un fosfors, nikotīnskābe un glutamīnskābe.
Patiesībā selerijas produkti ir ļoti noderīgi dažādās lietojumprogrammās. Bet mēs, šajā gadījumā, būs lietderīgi apsvērt tā īpašumu, lai paātrinātu tauku dedzināšanu.
Labākais veids, kā pārbaudīt šo īpašumu sev ir sagatavot kokteili selerijas svara zudums.
Selerijas un ābolu
Pirmais recepte ir zaļais kokteilis ar seleriju. Dzēriens ir ideāli piemērots jautrajai vasaras dienas sākumam, atsvaidzinot, palīdzot pamodināt un uzlādēt baterijas visu dienu. Starp citu, šīs divas sastāvdaļas labi attīra zarnas.
Lai pagatavotu, vispirms jāliek blenderī liela zaļā ābele ar četriem selerijas kātiem, tad pievieno kaļķu sulu un 100 ml ūdens. Atsevišķi, jums vajag sasmalcināt ledus un ieliet to visu glāzē.
Selerijas ar jogurtu
Vēl viena piemērota iespēja, kas piemērota veselai izkraušanas dienai, ir selerijas kokteilis ar kefīru. Pastāv vairākas variācijas:
- 1 l kefīrs, 4 selerijas kātiņas, glāze ūdens.
- 1 l kefīrs, viena ķekars zaļās selerijas un pētersīļu .
- 1 litrs kefīra, 200 g biezpiena, 400 g selerijas kātiņus.
Visās receptēs sagatavošanas princips ir viens - blenderī iemest un dzert dienas laikā, atturēties no citām ēdienkartēm.
Selerijas sula
Viskoncentrākā selerijas kokteilis būs tā sula. Izmantojot sulu spiedes, jums vajadzētu svaigu seleriju padarīt, un beigās pievienojiet 1 tējkaroti dzērienam. medus Tas būs tikai vitamīnu bumba, kas ne tikai veicinās svara zudumu, bet arī uzlabos ādas un matu stāvokli.
Selerijas kokteiļus vajadzētu dzert ar kursiem - no 3 līdz 5 nedēļām, tad paņem pārtraukumu.