Auzu milti ir populārs pārtikas produkts, ko atļauts izmantot svara zudumam. Ir jāzina, kā pareizi uzvilkt auzu pārslu, lai tas būtu labvēlīgs tikai ķermenim. Ir vairāki noslēpumi, kas palīdzēs sasniegt lielisku rezultātu.
Kā pagatavot auzu pārslu, lai zaudētu svaru?
Lai biezputru ir nepieciešams izvēlēties pārslas bez piedevām (izņēmums ir dabiskas sastāvdaļas, piemēram, cukīni un rieksti). Jāpatur prātā, ka vārīšanas laiks tieši atkarīgs no pārslu izmēra.
Ielieciet nelielu trauku, pievienojiet 2 tases ūdens un ielieciet tajā 1 glāzi graudaugu. Nepārtrauktu maisījumu, nogataviniet kausējumu līdz vārīšanās temperatūrai. Lai dažādotu gatavā ēdiena garšu, varat izmantot nelielu daudzumu riekstu, medu, augļu vai ogu.
Kā pagatavot auzu pārslu naktī?
Tādu pašu sastāvdaļu daudzumu vajadzētu sajaukt un atstāt naktī, lai uzbriest. No rīta ieteicams pievienot vēl 1 ēdamkarote. ūdeni un vāriet 5 minūtes.
Vēl viena iespēja - ielejiet ūdens pārslas 1: 1 attiecībās un atstājiet naktī, taču šī opcija ir vismazāk garšīga no visiem.
Kā nosūtīt auzu gaļu svara zudumam noslēpumi:
- Ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, tad neizmantojiet pienu , jums vajadzētu pagatavot putru tikai uz ūdens.
- Medu nedrīkst ievietot karstā putra, jo tā zaudē visas derīgās īpašības un tāpēc ir daži vienkārši ogļhidrāti.
- Graudaugu dažādība var būt garšvielas, piemēram, kurkuma, ingvera pulvera, garšaugu un ķiploku.
- Nepērciet uzreiz gatavotas plēves, jo tās ir iztīrītas un zaudētas gandrīz visas derīgās īpašības.
- Ja jūs nevarat ēst tvaicētu putru uz ūdens, tad jūs varat izmantot augļu buljonu. Tas jāsagatavo no žāvētiem augļiem, piemēram, no āboliem vai bumbieriem.