Ja jūs nolemjat samazināt savu svaru, izmantojiet pētersīļus kā asistentu.
Kāpēc jūs varat zaudēt svaru ar pētersīļiem?
Zīdtāsrats palīdz zaudēt svaru tādēļ, ka tas attiecas uz tā sauktajiem produktiem ar "negatīvām" kalorijām.
"Neitrāla kaloriju" diēta pamatojas uz teoriju, ka daži pārtikas produkti, to apstrādes laikā un organismā sagremojot, izraisa enerģijas patēriņu, kas pārsniedz to pašu enerģētisko vērtību.
Tas ir, to kaloriju daudzums, ko šie produkti sniedz mūsu organismam, ir mazāks nekā kaloriju skaits, ko organisms tērē, lai tās sagremotu. Šie produkti tiek raksturoti kā produkti ar augstu specifisku dinamisko iedarbību vai, pretējā gadījumā, produkti ar negatīvām kalorijām.
Šādu produktu kopējās īpašības:
- bagātīgi ar fitoārie un antioksidanti un uzlabo vispārējo veselību;
- sniedz ķermenim ļoti mazu kaloriju daudzumu un tādēļ tos var patērēt daudz lielākā daudzumā nekā citi pārtikas produkti;
- radīt intensīvāku sāta sajūtu un samazināt apetīti;
- izraisīt termoģenēzi un palielināt termolīzi, tas ir, kaloriju likvidēšanu;
- ir maiga diurētiskā iedarbība, palīdz noņemt lieko šķidrumu, samazina pietūkumu un pietūkumu;
- veicina svara zudumu un saglabā vēlamo svaru.
Mūsu svarīgums ir noteicošais to kaloriju daudzums, ko mēs absorbējam visu dienu, nevis tie, kurus mēs iegūstam. Tādēļ regulārais patēriņš produktiem ar "negatīvām kalorijām" veicina enerģijas bilances deficīta vieglāku sasniegšanu un rada ķermeņa masas zudumu.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka ķermenis sadedzina vairāk kaloriju, kad mēs ēdam pārtiku neapstrādātā un cietā formā, un ievērojami mazāk, kad mēs ēdam vārītu, iztīrītu, pusšķidru un šķidru. Piemēram, kad mēs ēst augļus kopumā, mēs sadedzinām 25-30 kalorijas, un, kad vienus un tos pašus augļus mēs patērējam sulas formā, sadedzina mazāk nekā 5 kalorijas.
Tas nozīmē, ka atšķirīgs veids, kā patērēt tos pašus produktus, var būtiski atšķirt kalorijas, kuras, galu galā, tiek absorbētas un pārvēršamas par papildu mārciņas. Tāpēc pievienojiet saviem salātiem un sānu ēdieniem vairāk neapstrādātu pētersīļu.
Lai zaudētu svaru, varat arī izmantot dzērienu, kas gatavots no pētersīļiem.
Ķiploku un infūzijas pētersīļi
Tie ir piemēroti svara samazināšanai to diurētisko īpašību dēļ. Pētersīļi īpaši rūpīgi jānoņem, piedzīvojot sirdīgas vai nieru nepietiekamības izraisītu tūsku.
Lai pagatavotu novārījumu, vienu sauju (30 gramus) sausu lapu jāizliec ar 2 tases auksta ūdens. Aizveriet un atstājiet nelielu uguni uz 20 minūtēm - nenokļūstot uz vārīšanās. Celies un dzer vienu glāzi trīs reizes dienā. Žāvēšanas procesā pilnīgi iznīcināts C vitamīns, bet atlikušās vielas paliek neskartas. Šī iemesla dēļ žāvētas pētersīļi ir efektīvi svara zudums.
Lai sagatavotu infūziju, jums vajag vienu sauju (30 gramus) lapu vai saknes par pētersīļiem ik pēc 2-3 glāzes ūdens. Vāra ūdeni un ielieciet pētersīļus. Cieši noslēgtu konteineru tā, lai pēc iespējas mazāks gaiss to varētu ieiet un uzstāt istabas temperatūrā: lapas - 4-5 stundas, saknes - 8 stundas.
Infūzijas pētersīļi būs efektīvāki - un svara zudums, un veselībai kopumā, tāpat kā tā sagatavošanas procesā no auga lielāks skaits terapeitisko
Pētersīļa sakne ir piemērota ne tikai svara zudumam, bet arī urīnpūšļa slimībām. Tas ir 1629. gadā, rakstīja botānists Džons Parkinsons - vienā no receptēm, ko viņš sagatavoja Anglijas karalienei. Atstāt pētersīļu saknes naktī, lai uzbriest ūdenī, un tad tajā pašā ūdenī vārīties. Šāda metode stiprinās rūpnīcas darbību.
Nobeigumā es vēlos piebilst, ka absolūti nevienam pārtikas vai produkta īpašumam nav īpašības, lai samazinātu mūsu svaru, tostarp pētersīļus. Jebkurā svara samazināšanas programmā obligāti jāietver labi pārdomāts līdzsvarots uzturs. Tāpēc vienkārši bagātiniet diētu, kas jums piemērota ar pētersīļiem.