Kāds simulators ir labāks, lai zaudētu svaru?

Mūsdienu dzīves gaita neatstāj cilvēkiem daudz laika viņu hobijiem un sportam. Šajā sakarā jūs varat redzēt pieaugošo izmantošanas aprīkojuma popularitāti mājās, it īpaši no tiem, kas cenšas atbrīvoties no liekā svara . Ļaujiet mums apsvērt, kurš simulators ir labāks, lai zaudētu svaru, un cik bieži vien vajadzētu praktizēt.

Kura ir labāk izvēlēties simulatoru?

Patiesībā visi sporta veidi ļauj tērēt kalorijas, un, ja vēlaties, jūs zaudēsiet svaru, izmantojot pilnīgi jebkuru no iespējām. Tomēr tas nav nekas neparasts, ka šķīdinātāji vienlaikus nosaka svaru muskuļus, kā zaudēt svaru. Šajā gadījumā viss būs atkarīgs no jūsu ķermeņa problēmvietām un iezīmēm.

1. Kurš simulators ir labāks bumbierveida figūrai, kad problēmas zona ir kājas un sēžamvieta? Atbilde ir vienkārša un acīmredzama - simulators, kas rada slodzi galvenokārt šīm muskuļu grupām. Tas ir skrejceļš (bet to nevar izmantot cilvēki ar redzes traucējumiem un problēmu locītavām) un velosipēdu. Pēdējais variants nesniedz tik sarežģītu slodzi kā pirmais, bet tas dod lielāku ietaupījumu.
2. Kāds simulators ir labāks, lai vispār zaudētu svaru? Protams, tas, kas vienlaikus rada slodzi visam ķermenim! Piemēram, elipsveida treneris. Tas ne tikai ļauj simulēt kāpšanu pa kāpnēm, kas ir ļoti efektīva kardio slodze, bet ietver arī lielāko daļu ķermeņa muskuļu, tāpat kā tam ir arī īpašas rokas rokturi.
3. Kāds simulators ir labāks muskuļu masas veidošanai? Ja jūs interesē ne tikai zaudēt svaru, bet arī iegūt muskuļus, ir racionālāk izvēlēties jaudas simulatoru, kas ļauj jums pagriezt rokas un kājas. Daudzi šādi daudzfunkcionāli modeļi ir pieejami, un tie ļauj efektīvi strādāt dažādās muskuļu grupās.

Atkarībā no tā, kādi ir jūsu mērķi un funkcijas, varat izlemt, kurš simulators labāk zaudēt svaru.

Pamatprincipi svara zaudēšanai ar simulatoru

Neatkarīgi no izvēlētā simulatora, atcerieties, ka, nemitīgi apmācot vismaz 3 reizes nedēļā, jūs nesasniegsiet ievērojamus rezultātus! Ja efekts jums ir nepieciešams ātri, nepieciešams papildus izlabot ēdienu: atteikties no miltiem, saldajiem, taukiem. Parasti tas ir pietiekami, lai atbrīvotos no 1-2 kg nedēļā kopā ar apmācību.

Izveidojiet sev grafiku: piemēram, veiciet katru otro dienu. Jebkura apmācība jāsāk ar iesildīšanu un beidzas ar pagarinājumu, un galvenajai daļai vajadzētu būt vismaz 40 minūtēm. Izmantojot šādus noteikumus, jūs pilnībā izmantosiet simulatora iegādi.