Vienkāršākais uztura svara zudums

Daudzi cilvēki, izvēloties svara zaudēšanas metodi, dod priekšroku vienkāršākajam diētu svara zudumam. Lielākā daļa meiteņu vēlas atbrīvoties no papildu mārciņas, bet ne gatavot, tērēt daudz naudas, neierobežot sevi un nedarot sporta.

Diēta №1

Vienkāršākā un ātrākais uzturs tiek saukts par slinku, tas ir izstrādāts 1 nedēļu garumā, taču šo izvēlni varat izmantot, lai izkrautu dienas nākotnē. Apsveram šīs svara zaudēšanas metodes priekšrocības:

• jums nav nepieciešams kaut ko pagatavot, tas nozīmē, ka jums būs daudz brīva laika;
• pateicoties diētam, jūs varat izmest vairāk par 4 kg;
• ēst svaigus dārzeņus un augļus, kas ir viegli pieejami pat ziemā;
• jūs piesātināsiet ķermenim ar milzīgu vitamīnu, mikroelementu daudzumu, kā arī šķiedrvielu un mitrumu;
• labvēlīgi ietekmē ādas imunitāti un stāvokli.

Tagad ņemsim vērā vienkāršākās un efektīvākās diētas mīnusus:

• Jūs varat zaudēt svaru ar šo diētu vairāk nekā 1 nedēļu;
• Tas nav ieteicams cilvēkiem ar kuņģa problēmām;
• ķermenis nesaņem visas nepieciešamās baterijas.

Vienkāršākā diētai, kas paredzēta slinkiem cilvēkiem, ir ļoti vienkārši noteikumi, kas jāievēro:

1. Centieties ēst tikai tad, ja patiešām izjūtat izsalkumu.
2. Pirms sēdi, izdzeriet 1 glāzi ūdens, ja ir bada sajūta, tad varat ēst dažus dārzeņus un augļus.
3. Sadaliet savu ikdienas uzturu 6 pilnas maltītes laikā.
4. Katru dienu ēdamo augļu un dārzeņu daudzums nedrīkst pārsniegt 2 kg.
5. Rūpīgi sakopiet pārtiku, lai jūs varētu pilnībā izbaudīt šo procesu
6. Katru dienu jālieto līdz 2 litriem ūdens.

Vēl viens vienkāršākais un efektīvākais uztura veids ir uz ūdens. Šī opcija ir tāpat kā daudzas lietas, kurām nav jāmaina diēta. Šīs diētas nozīme - dzeramais ūdens pirms ēšanas, jūs aizpildaiet savu kuņģi, tāpēc ēdiet daudz mazāk pārtikas. Apskatīsim šīs vienkāršākās diētas pamatnoteikumus:

1. Pirms kaut ko ēst, 20 minūtes jālieto 2 glāzes ūdens.
2. Turpmāk ir aizliegts dzert 2 stundu laikā.
3. Ja jūs dažreiz uzkodas, tad atcerieties ūdeni 20 minūtes pirms uzkodas.
4. Par dienu jūs nevarat dzert vairāk par 2,5 litriem ūdens.
5. Ja jums ir grūti, nedarbiniet ar 2, bet ar 1 glāzi ūdens.
6. Jau nedēļu pēc šāda diēta jūs varat zaudēt 10 kg ūdens.

Kā jūs varat redzēt, pat slinks ir diētas, kas dod iespēju atbrīvoties no papildu mārciņas.