Termins "ajurvēda" devanagari dialektā nozīmē - zinātne par dzīvi. Dienvidāzijā ajūrvēda tiek praktizēta kā tradicionāla alternatīvās medicīnas sistēma, izmantojot masāžas tehniku, jogas un augu ekstraktus.
Saskaņā ar Ājurvēdas mācībām svara zuduma uzturs jāizvēlas atbilstoši vienam no trim esošajiem ķermeņa tipiem: vate, pitta, kapha. Nosakot, kāda veida jūs esat, jūs varat uzzināt vispiemērotāko diētu Ajūrvēdas svara zudums. Bet ir saraksts ar vispārējiem ieteikumiem attiecībā uz visiem trim ķermeņa veidiem, veicot to, kas var samazināt svaru.
Ajūrvēdas ieteikumi svara zudumam
- No rīta tukšā dūšā dzert glāzi silta vārīta ūdens, un turpina to dzert dienas laikā ik pēc pusstundas.
- Plānojiet galveno, lielāko kaloriju pārtikas devu laika intervālā no 11 līdz 14 stundām. Šajā laikā vielmaiņa sasniedz augstāko līmeni un tiek saukta par uguni.
- Nakšņot naktī ne vēlāk kā plkst. 22.00. Jo smadzenes ir visefektīvākais atpūšais un atjauno no 22 līdz 24 stundām.
- Vakaros, neieelpiniet intelektuāli jūsu galvu, ir labāk atlikt garīgo darbību no rīta.
- Jums ir jāēd tikai svaigi un derīgi produkti, vēlams bioloģiskās izcelsmes. Ēdienu gatavošana ir vērts uz vienu ēdienu, jo vakarā ēdiens netiek uzskatīts par svaigu. Izslēdziet sintētiskās pārtikas piedevas visos to izpausmēs, un jo īpaši ātrās ēdināšanas.
- Ņemot ēdienu, cilvēks uztver ķermeni un dvēseli ar enerģiju un spēku, tādēļ tas ir jādara mierīgā vidē bez ārēju stimulu ietekmes. Tie ir televizors, radio un grāmatas, viņi ēdienreizēs atsakās.
- Pēc katras ēdienreizes, jādod kociņa ceturtdaļu tējkarotes fenheļa sēklu. Tie palīdzēs paātrināt vielmaiņas procesus un ļaus taukus nogulsnēt uz orgānu un audu sieniņām. Rūpīgi raudzējiet tos 5 minūtes, tad izskalojiet un dzeriet ar ūdeni.
Organisms, saskaroties ar stresu lielu pārtraukumu laikā starp ēdienreizēm, sāk nopelnīt resursus, apdrošinot pret badu. Šie līdzekļi tiek atkārtoti zemādas tauku veidā. Lai izvairītos no šādas bagāžas, jums vajadzētu attīstīt ikdienas rituālu, ieskaitot ēdināšanu, un sekot līdzi. Pateicoties tam, ķermenis pierasīs pie tā, ka noteiktā laikā tas tiks barots un nebūs pieredzējis badu.
Ājurvēda svara zuduma produktiem
Līdz šim uzņēmēji ir palielinājuši ajūrvēdas un Vēdu elementu popularitāti. Jūs varat satikt ne tikai individuālos Vēdu medicīnas līdzekļus, bet arī visas specializētās aptiekas. Pirms iegādāties kaut ko no tiem, atcerieties galveno Ajūrvēdas principu - tikai dabīgu un svaigi sagatavotu. Nevienu tableti, pulveri un šķīdumu, kura derīguma termiņš ir viens gads vai vairāk, nedrīkst ražot bez konservantiem un tehnoloģijām.
Tikai dzīvesveidu un dabiskās sastāvdaļas, tostarp garšvielas un garšaugus, var uzskatīt par ajūrvēdas līdzekļiem svara zaudēšanai. Populārākie ajūrvēdas līdzekļi svara zudumam šodien ir:
- Ayurslim (satur taukus saturošus augus);
- Vrkshamla (apetītes kontrole un nomākšana);
- Medohar Guggul (paātrina vielmaiņu );
- Meshashringi (diabēta slimniekiem, samazina cukura līmeni asinīs);
- Obeslime (kontrolē tauku uzkrāšanos organismā).