Grumbiņu un grumbu parādīšanās uz sejas ir neizbēgama, taču ādas novecošanos var ievērojami samazināt un izskatīties vēl 10-15 gadus jaunāki. Lai to izdarītu, jums nav nepieciešams iegādāties dārgas kosmētikas preces, apmeklēt skaistumkopšanas salonu, izmantot aparatūras metodes vai sazināties ar plastikas ķirurgu. Viss, kas Jums nepieciešams, ir regulāra vingrošana sejas grumbām. Protams, vingrinājumu izpilde nerada tūlītējus rezultātus, taču dažu mēnešu laikā efekts būs acīmredzams.
Labākie vingrošanas veidi sejai no sejas grumbām
Ir izstrādāti daudzi dažādi sejas veidošanas, veidošanas un pacelšanas kompleksi, kuru autori pēc 2 nedēļām sola milzīgus rezultātus. Faktiski tikai daži vingrinājumu veidi tiek uzskatīti par efektīviem:
- Camilla Voler's vingrošana;
- joga sejai;
- Faceforming Benita Kantieni;
- Carol Madgio vingrošana;
- sejas bodyflex;
- Maria Runge kosmētika;
- Reinhold Benz tehniku;
- Facebuilding Eva Frazier.
Vēlams papildināt izvēlēto vingrošanas komplektu sejas grumbām ar ķīniešu vai japāņu masāžas paņēmieniem - qigong, shiatsu vai asahi. Šī pieeja paātrina vēlamo efektu, jo manipulācijas uzlabo lokālo limfas un asinsriti, veicina šūnu piesātinājumu ar skābekli un barības vielām.
Sejas muskuļu vingrošana no grumbām
Pirms jūs apstāties kādā konkrētā tehnikā, jums jāapgūst vingrošana pamatā. Tas ļaus jums novērtēt, cik labi tas vai kāds tiek veikts, izlīdzinot grumbas, atspoguļojas reljefā, sejas un tās tēlniecības kontūrās.
Pirms nodarbību sākuma rūpīgi jāiztīra āda un jāmazgā rokas ar ziepēm. Ir arī nepieciešams sagatavot spoguli, kas visu laiku palīdzēs kontrolēt vingrošanas precizitāti. Ieteicams, ka sesijas laikā neviens neiejaucas un nenovirzītos.
Katram treniņam ir 10-15 atkārtojumi. Pēdējā laikā ir svarīgi maksimāli saspiest un 6-7 sekundes palikt pieejamā pozīcijā.
Pamata vingrošana:
- Vājiniet muskuļus, viegli varat maskēt seju. Izvelciet muti, nolociet lūpas uz ovālu. Jūtama jūtama ādas spriedze uz vaigiem.
- Iztaisnojiet zigomitācijas muskuļus, velkot tos uz apakšējo plakstiņu. Ja vispirms nekas nenotiek, tad jūs varat iedomāties, ka jūs jutāties ar nepatīkamu, ļaunu smaržu - grumbas degunu un tajā pašā laikā mazliet skumjas.
- Nedaudz atver muti. Spiediet apakšējo žoku uz priekšu, saspiežot zoda un kakla muskuļus.
- Noslēpt apakšējo lūpu zem augšējās. Tas gandrīz nevajadzētu būt redzamam.
- Apakšstilbu nedaudz atpakaļ. Lai veiktu kustības, it kā jūs savācat ūdeni ar žokļu, ritmiski virzot to uz priekšu un nedaudz pacelšanas galvu.
- Nedaudz atveriet muti. Mēģiniet saskarties ar deguna gala mēli.
- Abu roku norādes jāievieto gar nasolabīzes krokām un jānostiprina labi.
- Nolaidiet augšējo lūpu uz leju, saspiežot muskuļus nasolabial trijstūrī. Šajā gadījumā apakšējā lūpa nedrīkst kustēties.
- Savā rokā piestipriniet "slēdzeni", novietojiet tos uz pieres, no uzacīm līdz matu līnijai. Ir labi nospiest rokas uz ādas.
- Paceliet uzacis cik vien iespējams.
- Cieši aizveriet acis, pēc tam atveriet acis pēc iespējas plašāk. Uzacīm nevajadzētu pārvietoties, ja tas nedarbojas, tos var turēt ar rokām.
- Vidu un rādītāju pirkstu paliktņi atrodas attiecīgi acs iekšējā un ārējā stūrī. Nospiediet to labi.
- Cieši aizveriet acis un atveriet tās cik vien iespējams.
Piedāvātā vingrošana sejai noņem krusas uz pieres , veido nagu nabas trīsstūri, vārnu plakstiņus. Turklāt šis komplekss palīdz uzlabot ādas atjaunošanos, atjauno ovālu, padara skaidrākos sejas kontūras.
Krelles vingrošana - sejas masāža grumbām
Lai pastiprinātu iepriekšminēto vingrinājumu iedarbību, jūs varat to papildināt ar manuālu iedarbību uz bioloģiski aktīviem punktiem uz sejas, kas parādīti attēlā.
Pietiek, lai 5-10 sekundes spiedītu uz tām ar pirkstu spilventiņiem, lai palielinātu kolagēna un elastīna veidošanos, stiprinātu muskuļus, uzlabotu kapilāro cirkulāciju, atjaunotu sejas formu un normalizētu tā nokrāsu.