Kāda sieviete ne vienmēr vēlas būt jauns un skaists, jautrs un jautrs. Bet vai tas ir iespējams? Vai ir iespējams saglabāt vai atgūt jaunatni? Galu galā, mūsdienu sievietes jau 30 gadu laikā sāk piedzīvot diskomfortu, kas saistīts ar vecuma izmaiņām. Un mūžīgās jaunības eliksīrs mēģina izgudrot daudzus gadsimtus, bet bez rezultātiem, tāpēc cerot, ka šāds brīnums ir pārāk liels, ka sievietēm, kuras vēlas izskatīt un justies jaunāki, ir luksuss.
Pirmais posms
Kaut arī organisms paliks pieredzes avots, enerģija un enerģija jauniešu atgriešanai vienkārši paliks nemainīgi. Tādēļ pirmais jauniešu atgriešanās posms būs veselības atjaunošana un dziedināšanas vitalitātes atmoda. Šeit ir 5 pamatnoteikumi fiziskās izturības atjaunošanai.
- Galvenais un garākais ir ķermeņa atveseļošanās. Kompleksā diagnostika un kompleksa ārstēšana - no tā mums ir jāsāk jauniešu atgriešanās. Izveidojiet sarakstu ar visām sāpēm. Konsultējieties ar labiem speciālistiem un nekavējoties turpiniet atjaunot veselību. Vissvarīgākais - neaizmirstiet, ka ārstēšana nav mērķis, bet tikai solis, kas tuvina galveno mērķi - atjaunošanos.
- Nepaļaujieties tikai uz tabletēm un potions. Kā jūs zināt, cilvēka ķermenis spēj neatkarīgi atgūties, galvenais ir nodrošināt viņam nepieciešamos apstākļus. Viens no vissvarīgākajiem nosacījumiem ir pareiza uztura. Pārdomājiet savu uzturu. Dienas ēdienkarte satur neapstrādātus dārzeņus un augļus, kas satur vielas, kas veicina atjaunošanos un šūnu atjaunošanos. Lai uzlabotu sejas ādas izskatu, ieteicams lietot zaļo tēju un banānus.
- Ķermeņa piesātinājums ar skābekli ir viens no svarīgākajiem soļiem atjaunošanās procesā. Skābeklis veicina šūnu atjaunošanos, uzlabo imunitāti, kā arī palīdz ar lieko svaru. Ja nav iespēju veikt ikdienas pastaigas, tad elpošanas vingrinājumi, kuru pamatā ir dziļa diafragmas elpošana, palīdzēs. Piemēram, slavenā tehnika "Bodyflex", kas paredzēta ķermeņa attīrīšanai, skābekļa piesātinājuma šūnām un cīņai pret lieko svaru.
- Dienas vingrošana ir neaizstājams nosacījums muskuļu un saistaudu saglabāšanai tonis. Vingrinājumi ir jāizvēlas, koncentrējoties uz viņu vajadzībām un iespējām. Sākot ar darbietilpīgiem un sarežģītiem kompleksiem nav tā vērts, pretējā gadījumā ļoti drīz būs vēlēšanās atmest. Vajadzētu pakāpeniski ieviest vingrinājumus, lai pēc to izpildes būtu jūtama vieglums. Ir nepieciešams iemācīties justies ķermenim, un vispirms attīstīt vissmagākās vietas.
- Jūs nevarat iztikt bez īpašas atjaunojošas vingrošanas. Čigunga, joga, tibetiešu un daoistu tradīcijas sievietēm - ir daudz seno tehnoloģiju, un katrai no tām ir sava vēsture un filozofija. Sporta zāle ir balstīta uz iekšējo pasaules uzskatu. Kāpēc, lai sasniegtu mērķi, jums nepieciešama papildu vingrošana? Jo tā ir senā prakse, kas atjauno ne tikai ķermeni, bet arī pareizu enerģijas plūsmu. Kad sievietei nav spēka, tad atjaunošanās vēlme izzūd, un sapņi tiek samazināti tikai uz atpūtu un mieru. Vai šie sapņi ir raksturīgi jaunatnei? Tāpēc vingrošana ir tik nepieciešama, atjaunojot ķermeņa un garu harmoniju.
Otrais posms
Un tad, kad katru rītu jūs katru rītu uzmundrējat un veseliem, kad slimības tiek uzvarētas, kad jūsu ķermenis katru dienu iepriecinās jūs arvien vairāk, tad būs iespējams doties uz nākamo jauniešu atgriešanās posmu. Sekojošie 5 noteikumi palīdzēs atjaunot jaunības garu, jo mēs vēlamies ne tikai meklēt, bet arī jūtamies jaunāki.
- Neatkarīgi no vecuma, profesijas un sabiedrības stāvokļa, nevajadzētu būt slinkiem, lai atklātu jaunus apvāršņus sev. Mācības palīdz atjaunot un atjaunot smadzeņu šūnas.
- "Ja jūs nevarat mainīt situāciju, mainiet savu attieksmi pret to" - tam vajadzētu kļūt par noteikumu par katru dienu. Mūsu domas, emocijas un reakcijas uz notiekošo rada noteiktu noskaņu, un, lai sasniegtu mūsu mērķi, noskaņojumam jābūt tikai pozitīvam.
- Cilvēku un notikumu nosodīšana ir viens no pirmajiem soļiem vecumdienās. Lai dzīvā enerģija netiktu izšķiesta, ir nepieciešams iemācīties pieņemt pasauli tā, kā tā ir. Tāpat nav vērts nosodīt cilvēku rīcību. Lielākajā daļā gadījumu šāda pārliecība nemaina situāciju, bet tiks nodrošināta negatīva attieksme. Ja situācija ietekmē personiskās intereses, tad ir jēga domāt par to, kā izvairīties no zaudējumiem un nepatikšanām, bet nav jātērē laiks nosodīt šo situāciju.
- Kreativitāte ir viens no labākajiem depresijas un stresa līdzekļiem, kas, kā jūs zināt, noved pie agrīna vecuma un slimībām. Katru dienu jums ir nepieciešams atrast laiku, lai kaut ko radītu ar savām rokām. Tas var būt adīšana, izšūšana, varat padarīt neparastu vakariņas mīļotai, radīt māksliniecisku fotoattēlu, rakstīt pasaku par bērniem vai mazbērniem. Neatkarīgi no tā, kas notiek kā rezultāts, galvenais ir tas, ka pats process rada prieku.
- Vissvarīgākais, ko katram cilvēkam jādod, ir izbaudīt dzīvi. Uzziniet, kā jaunieši rīkojas - pat bez finansiālās stabilitātes, uzticamām attiecībām un pārliecības par viņu nākotni viņi ir bezrūpīgi un laimīgi, viņi bauda katru dzīves brīdi. Baudot dzīvi, jākļūst par ieradumu,
no kuras ir ļoti grūti atbrīvoties. Ieteikt sev tādu spēli - katrā gadījumā atradīsit sev pozitīvos aspektus. Jūs varat piedāvāt šo spēli saviem radiniekiem, tad jums būs vieglāk pierast pie notikumiem.
Lai atjaunotu jaunatni, ir jādodas garu ceļu. Varbūt būs reizes, kad jūs vēlaties atdot visu, varbūt būs vilšanās. Un šādos brīžos jums jāatceras jūsu mērķis, atcerieties šo jaunās un laimīgās sievietes tēlu, kuru vēlaties saskatīt. Un tad nāks diena, kad atgriezīsies jauneklis, neuzmanība un vieglums.