Cik noderīgi ir apelsīni bērna gaidīšanas periodā?
Apelsīnu priekšrocība atšķirībā no citiem augļiem ir tā, ka tos importē no karstām valstīm un ir pieejamas jebkurā gada laikā. Tās ir dabīgas augu šķiedras, ogļhidrāti, proteīni, tauki, organiskās skābes, vitamīni C, A, H, E, PP, B1, B2, B3, B6, B9, mikro un makroelementi (kobalts, jods, dzelzs, magnijs, nātrija, kālija, kalcija, vara, fluora uc)
Pateicoties tam, apelsīni grūtniecības laikā var būt ļoti noderīgi nākamajai māmiņai. Tiem ir šāda ietekme uz ķermeni:
- pilnīgi veicina imunitātes stiprināšanu;
- aizcietējums;
- uzlabot aknu un sirds darbību;
- veicina vielmaiņu intensīvāku, veicinot efektīvāku toksīnu izvadīšanu;
- pazemināts asinsspiediens;
- palielina apetīti un ievērojami uzlabo gremošanu;
- padarīt kaulus un zobus spēcīgākus;
- novēršot placentas atgrūšanos, nopietnu iekšēju defektu attīstīšanos auglim un pat toksisko iedarbību, jo B9 vitamīna koncentrācija ir augsta.
Vai ir pieļaujama ēst apelsīnus, vedot drupatas?
Pastāv uzskats, ka apelsīni, kas ēst grūtniecības laikā, var izraisīt diatēzi drupās. Šim viedoklim ir tiesības pastāvēt, taču nav vērts pilnīgi atteikties no šiem augļiem. Daudzi eksperti pat iesaka ēst apelsīnu grūtniecības laikā agrīnā stadijā, jo tajā ir daudz folijskābes, kas ir labvēlīga centrālās nervu sistēmas un citu augļa orgānu attīstībai. Tādēļ, uzzinot par ilgi gaidīto grūtniecību, neiesteidzot izslēgt šos citrusaugļus no savas ēdienkartes. Tomēr sāciet ar 1-2 lobules un neēdiet vairāk par 1-2 maziem augļiem dienā.
Īpaši uzmanīgi, lietojot apelsīnus grūtniecības laikā, jābūt 2. trimestrī. Šajā laikā bērna imūnsistēma sāk aktīvi veidoties, tādēļ ir iespējama alerģijas attīstība pat intrauterīnā periodā. Laika gaitā risks palielinās, tāpēc 3. grūtniecības trimestrī apelsīni grūtniecības laikā bieži nedrīkst iekļaut jūsu izvēlnē: pietiek ar vienu vai divām nedēļām nedēļā. Arī augļi ir kontrindicēti kuņģa un zarnu trakta čūlas un gastrīta gadījumā, kam ir augsts skābums.