Aterosklerozi - ar vecumu saistītas izmaiņas asinsvados, kas izraisa sienu mazināšanos, saistaudu elastības sašaurināšanos, tauku nogulšņu uzkrāšanos lūžņos. Neskatoties uz procesa neizbēgamību, ir iespējams ievērojami novērst negatīvās izmaiņas laikā, praktizējot aterosklerozes profilaksi.
Kādas jomas ir aterosklerozes profilakse?
Profilakse ietver:
- fiziskās aktivitātes;
- kompetentā sastāvā;
- farmakoloģiskie preparāti;
- tautas receptes.
Lai nodrošinātu pienācīgu vecumu un lielisku veselību, ikdienā jāievēro noteikumi par kuģu arteriosklerozes profilaksi. Nav svarīgi, kāda veida aterosklerozi vēlaties veikt profilaksei - smadzeņu vai apakšējo ekstremitāšu asinsvadus.
Ļaujiet mums sīkāk apsvērt pirmos divus punktus.
Racionalizēta uzturs
Lai novērstu asinsvadu aizsērēšanu ar tauku nogulsnēm, no izvēlnes jāizslēdz:
- Dzīvnieku tauki. Piena produkti jāuzrāda uz galda minimālajos daudzumos. Treknā gaļa ir pilnībā izslēgta.
- Taukskābes - tā sauktie margarīni un pastas, kas sastāv no augu taukiem un tiek pakļauti ķīmiskai apstrādei.
- Rafinēts cukurs, kas izraisa lipīdu metabolismu un līdz ar to asinsvadu slimību.
- Olu dzeloņus - gandrīz pilnībā veido slikti cilvēka "sliktā" holesterīna .
- Šādi dzērieni, piemēram, spēcīga tēja vai kafija. Viena no to īpašībām ir asinsvadu audu tonēšana, kas ātri izraisa tā pasliktināšanos. Jāatceras, ka zaļā tēja satur vairāk kofeīna nekā melnā tēja, un tas nav mazāk bīstams.
Aterosklerozes profilaksei noderēs dārzeņi, zivis, augu eļļas, augļi, rudzi un pilngraudu maize, graudaugi, garšvielas. Jūs varat pievienot izvēlnei šķiedru un klijas. Tiek atzīmēts, ka ikdienas uzturā pievieno 1-2 ēdamkarotes klijas, ļauj samazināt holesterīna koncentrāciju asinīs par 30% mēnesī.
Fiziskā aktivitāte
Profilakses nolūkos ne vienmēr ir jāizmanto profesionālie sporta veidi. Gluži pretēji, sporta spēki ar lielām slodzēm ir šķērslis apakšējo ekstremitāšu asinsvadu slimību profilaksei. Ir zināms, ka profesionāli sportisti cieš no varikozām vēnām un tās komplikācijām, ieskaitot aterosklerozi.
Tas ir pietiekami, lai dotos uz sportu amatieru līmenī. Komandas spēles svaigā gaisā, peldēšana, negaidītas rīta jogas nav bez iemesla uzskatītas par veselības garantiju.
Aterosklerozes profilakse ar narkotikām
Starp narkotikām, ko lieto profilaksei, mēs varam atšķirt:
- statīni - samazina holesterīna koncentrāciju un nodrošina stabilu jau izveidotu plāksnīšu stāvokli;
- fibrāti - paātrina tauku nošķelšanos, normalizējot lipīdu metabolismu;
- Žultsskābju sequesters - traucē holesterīna uzsūkšanos no pārtikas;
- Nikotīnskābe un tās atvasinājumi - paātrina tauku sadalījumu.
Visām šīm zālēm ir blakusparādības un kontrindikācijas, tādēļ tos ieceļ ārsts.
Tautas līdzeklis aterosklerozes profilaksei
1. recepte
Sastāvs:
- saspiestās rožu gūžas - 2 tējkarotes;
- stāvu verdošu ūdeni - 1 glāzi.
Sagatavošana un lietošana
Augļus tvaicē ar verdošu ūdeni, viņi uzstāj uz ceturto daļu stundas. Dzeriet tējas vietā trīs reizes dienā.
2. recepte
Sastāvs:
- vilkābele - 50 gabali;
- ūdens 100 ml.
Izejvielas ievieto traukā un piepilda ar ūdeni. Sildiet šķidrumu līdz 40-50 grādiem un uzstāj uz stundu. Filtrējiet infūziju un trīs reizes dienā lietojiet ēdamkaroti.
Tautas līdzekļus var izmantot, ja nav alerģijas un citu kontraindikāciju augu sastāvdaļām.