Vēl nesen ne tikai sabiedrībā, bet arī ārstu un to pacientu vidū attīstījās situācija, ka sievietēm, sasniedzot atbilstošu vecumu, bija jārisina neatkarīgi no menopauzes sindroma simptomiem . Reizēm konsultējās tikai dažas dāmas, pārvarot apgrūtinājumu, ārstējot ginekologu, un biežāk - jautāja draudzenes. Bet šodien situācija ir radikāli mainījusies: zāles ir sasniegušas jaunu attīstības līmeni, un drukātajos avotos ir daudz informācijas par to, cik gadu sākas kulminācija un kā vislabāk izdzīvot tās uzbrukumā.
Par menopauzi vispār
Pirmkārt un galvenokārt, jāatzīmē, ka menopauze nav slimība, bet diezgan normāls organisma stāvoklis, kuram agrāk vai vēlāk nākas katra sieviete. Daži laimīgie nemaz nerunā par klimatiskā sindroma simptomiem, bet citi cieš:
- miega traucējumi;
- biežas garastāvokļa izmaiņas;
- uzbudināmība;
- pēkšņi plūdmaiņas;
- reibonis;
- metāla garša mutē;
- galvassāpes;
- ekstremitāšu nejutīgums;
- muskuļu sāpes.
Ar menopauzes sākumu sievietes organismā estrogēnu līmenis samazinās, olšūnas pārtrauc olšūnu veidošanos, menstruācijas apstājas. Ir vērts atzīmēt, ka visas izmaiņas nav uzreiz - ir vairāki periodi, tāpēc ir grūti precīzi pateikt, cik gadu sākuma kulminācija sākas.
Vidējais vecums menopauzes sākumā
Medicīnā nav īpaša vecuma, kurā sākas kulminācija. Pastāv noteiktas vidējās normas, kas jāievēro sievietēm, gaidot viņu reproduktīvo funkciju zaudēšanu. Izplatība starp minimālo un maksimālo "normālo" klimatisko vecumu sasniedz gandrīz 10 gadus. Tas ir aptuveni 45 līdz 55 gadi. Bet, ja sievietei ir bijis stresa, seksuāla sistēma, cieš no hormonālās nelīdzsvarotības un izraisa neveselīgu dzīvesveidu, menopauze var rasties jau 40 gadus.
Ja sieviete pēc savas dabas ir iztukšojusi olnīcas vai visa sievietes puse no ģimenes cieš no karstā mirgošanas sākuma, varbūtība sagaidīt menopauzes simptomus daudz ātrāk nekā vidējais vecums ir augsts. Arī otrādi: vecmāmiņas un mātes var mantot "reproduktīvo ilgmūžību".
Papildus ģenētikai, individuālajām īpašībām un dzīvesveids, veiksmīgas grūtniecības un dzemdības, ilgstoša barošana ar krūti, pilnīga dzimumdzīvi un, vispārīgi, sievietes veselība ietekmē menopauzes periodu: vispārējo, seksuālo, psiholoģisko.
Neatkarīgi no vecuma, kurā sākas menopauze, mūsdienās zāles piedāvā daudz iespēju, lai mazinātu nepatīkamus simptomus un pat "mainītu" bērna piedzimšanas perioda beigu laiku. Lai mazinātu stāvokli menopauzes sākumā, sieviete ir ieteicama:
- pamest sliktos ieradumus;
- iznīcināt taukus;
- dzert pietiekamu daudzumu šķidruma (apmēram 1,5 litri dienā);
- lietot vitamīnu kompleksus;
- pievērsiet uzmanību sporta un fiziskajām aktivitātēm, staigāt pirms gultas;
- sauļoties saulē (drošā laikā);
- līdzsvarota ēšana;
- izvairīties no stresa;
- konsultējieties ar savu ārstu par hormonālo zāļu vai augu izcelsmes zāļu lietošanu, kas var novērst estrogēna trūkumu.