1950. gadā profesors Maršals izstrādāja metodi bazālās temperatūras mērīšanai. Tas pamatojas uz to, ka dažādās menstruālā cikla fāzēs tiek ražots citāds hormonu daudzums, kas ietekmē temperatūru.
Kāpēc izmērīt bazālo temperatūru?
Ne visām sievietēm menstruālais cikls ir stabils. Tas ir atkarīgs no klimata pārmaiņām, psiholoģiskā stresa, fiziskās aktivitātes līmeņa, zāļu uzņemšanas un daudzu citu iemeslu dēļ. Šajā gadījumā ieteicams izmērīt pamata temperatūru. Ja jūs pareizi izmērējat pamattemperatūru, abas var noteikt, kādas labvēlīgās dienas ir ieņemtas, un noskaidrot, vai grūtniecība iestājas, ja tiek pārkāpts cikls. Arī šī metode ļauj pārbaudīt olnīcu hormona izdalīšanās pareizību.
Kāds ir termometrs, lai izmērītu bazālo temperatūru?
Ir trīs veidu termometri, kas mēra ķermeņa temperatūru, tie ir dzīvsudraba, elektroniskās un infrasarkanās pakāpes. Pēdējā tipa termometri nav piemēroti mūsu mērķiem. Bāzes temperatūru var izmērīt gan ar dzīvsudrabu, gan ar elektronisko termometru. Jāuzmanās, lietojot dzīvsudraba termometru. Dzīvsudrabs ir bīstama viela, un ir lielas iespējas pārtraukt termometru. Bet jūs nevarat mainīt termometrus mērīšanai. Bāzes temperatūra jānosaka ar tādu pašu termometru, lai novērstu lielu kļūdu mērījumos.
Bāzes temperatūras mērīšanas noteikumi
Tikai tad, ja jūs ievērosit visus noteikumus, bāzes temperatūras mērīšanas metode būs efektīva. Kā pareizi izmērīt bazālo temperatūru, mēs tagad apsveram.
- Kur ir izmērīta bazālā temperatūra? Ir veidi, kā izmērīt bazālo temperatūru taisnās zarnas, mutē vai maksts. Izvēloties kādu no mērīšanas metodēm, jums tas ir jāievēro, nevis jāmaina ar citiem.
- Kad jums ir nepieciešams izmērīt bazālo temperatūru, kāpēc to mēra no rīta? Bāzes temperatūra jānosaka pēc ilgstoša miega, kas ilgst vismaz 3 stundas, tāpēc lielāko daļu mērījumu veic no rīta. Un tas tiek darīts, neizkāpjot no gultas un neveicot aktīvās kustības. Lai to izdarītu, novietojiet termometru blakus tam, lai tas būtu viegli sasniedzams. Bāzes temperatūru var izmērīt vakarā un dienas laikā, ja esat gulējis ilgu laiku, vismaz 3 stundas. Bet ir vērts atcerēties, ja jūs izlemjat izmērīt bazālo temperatūru pēcpusdienā vai vakarā, tad nākamajā dienā jums būs nepieciešams to izmērīt vienlaikus, kā arī pēc miega. Tā kā pamata temperatūra ir jānovērtē vienlaikus, ja nosacījums nav izpildīts, mērījumi nebūs droši un no nākamā cikla sākuma būs jāsāk no jauna.
- Cik minūtes tas nepieciešams, lai noteiktu bazālo temperatūru? Izmēriet to 5 minūtes, un visu šo laiku ieteicams gulēt vēl. Jo, pārvietojoties, temperatūra paaugstinās, un dati būs neuzticami.
- Saņemtie dati jāieraksta tabulā. Lai varētu precīzāk noteikt atkarības, ir nepieciešams izmērīt pamattemperatūru trīs mēnešus. Šajā tabulā jums ir jānorāda ne tikai cikls datums un diena, bet arī jāatstāj vieta īpašām atzīmēm. Piemēram, kustība, slimība, stress, zāļu lietošana utt.
Jāatceras, ka bazālās temperatūras mērīšanas metode nav piemērota jaunām meitenēm, jo joprojām notiek ķermeņa izmaiņas un tiek sākts pastāvīgs menstruālā cikla sākums. Tāpat, ja tiek lietoti perorālie kontraceptīvie līdzekļi, bazālās temperatūras mērīšana būs bezjēdzīga.