Visbiežāk neglīts apelsīnu mizas hits augšstilba aizmugurē, bet dažos gadījumos šī nepatikšana kļūst lielāka un sabojājas izskatu. Tas ir briesmīgi satraucoši: plāns, cieši pieguļošs audums jūs atlaidīs ar galvu, un vasarā būs ļoti grūti izvēlēties drēbju skapi. Apsveriet, kā izņemt celulītu no sēžamvietas.
Celulīts uz sēžamvieta: cēloņi
Tāpat kā jebkura cita veida celulīta, tādā sulīgajā vietā apelsīnu miza rodas sakarā ar traucējumiem taukaudu struktūrā un šķidruma uzkrāšanos. Fakts ir tāds, ka sievietes ķermenis pēc būtības ir brīvs no struktūras, un nepietiekama uztura un mazkustīga dzīvesveids noved pie tā, ka muskuļu audos kļūst mazāk un tauki - arvien vairāk un vairāk, pēc mazākajiem metabolisma traucējumiem rodas šāda veida problēmas.
Kā atbrīvoties no celulīta uz sēžamvietas?
Kompleksā ir nepieciešama cīņa ar celulītu - tikai šī pieeja patiešām dod lieliskus rezultātus. Šajā kompleksā ir jāietver uzturvērtības korekcija, fiziskās aktivitātes un vairākas procedūras, piemēram, masāža, aplauzums vai īpaša krēma lietošana. Sīkāk apsveriet, kā noņemt celulītu zem sēžamvietām un uz tām:- Sāciet, regulējot jaudu. Atbrīvojiet visus miltus, izņemot pilngraudu maizi, nevis saldumus un konditorejas izstrādājumus, ēst augļus, jogurtu un žāvētus augļus, kā arī samazināt tauku saturu diētā (neēdiet ceptu, majonēzi, taukaino gaļu un taukus piena produktus).
- Ikdienas staigāšana vismaz 30 minūtes un 2-4 reizes nedēļā sniedz ķermenim pilnu slodzi - skriešanu, lecamas virves, nodarbības fitnesa klubā, dejas. Iekļaujiet savā programmā īpašus vingrinājumus pret celulītu uz sēžamvieta.
- Pēc dienas uzliek 20 minūtes vannu ar sodas un jūras sāli: vannai jābūt uzpildītai 1/3 vai 1/2, temperatūrai jābūt apmēram 40 grādiem, sāli un sodas pievieno pusi no stikla. Pievienojiet arī 3-4 pilienus greipfrūtu eļļas - tas ir lielisks pretcelulīta līdzeklis.
- Pēc vannas, veiciet sevī masāžu vai ķemmēšanas masāžu eļļā. Tas aizņems 10-15 minūtes, kā rezultātā jūsu āda būs sarkana un plīsināta.
- Tajā laikā, kad jums nav vannas un masāžas, berzējiet problēmas zonu ar pūtītes celulīta krēmu (lieliski, ja tajā ir ingvera).
Ja Jums ir celulīta 1 vai 2 stadija, tad ar šādu aktīvo terapiju ādas nelīdzenumi pazūd pēc 3-4 nedēļām. Atbrīvojoties no celulīta uz sēžamvietām, būs nepieciešams vairāk laika, ja jums ir smagāka slimības stadija.
Pastaiga pa celulīta sēžamvietām
Labākais celulīta profilakse un ārstēšana uz sēžamvietām ir īpašs uzdevums. To vajadzētu veikt katru dienu kā rīta vingrojumu - tas aizņems ne vairāk kā piecas minūtes.
Sēdi uz grīdas, kājas taisni. Atlaidiet labo sēžamvietu no grīdas un soli uz priekšu. Līdzīgu soli izpilda kreisā sēžamvieta. Šādā veidā pārvietojiet uz priekšu, līdz jūs atpūšas pret sienu, pēc tam sākat sēžot atpakaļ, atgriežoties atpakaļ. Lai iet šādā veidā, ir nepieciešams, līdz rodas dvesināšanas sajūta.
Šis vingrinājums ļauj ne tikai nostiprināt sēžamvietu muskuļus, bet arī izraisa asinsriti šajā jomā, kas ļauj ātrāk un efektīvāk risināt šo problēmu. Papildus šim uzdevumam jūs varat iekļaut ikdienas vingrošanas klasiskajos izmitināšanas vietās - 3 komplektus 15 reizes (velkot sēžamvietu atpakaļ, noliekot ceļgalus uz taisnā leņķa), squats bangs - 3 komplekti 15 reizes ar kājām - 30 mahov katru kāju divās pieejās. Šī vingrošana stiprinās augšstilbu muskuļus un īsā laikā ļaus jums uzvarēt ienīda "apelsīnu mizu".