Kāpēc jāzina, kā uzskaitīt menstruālā cikla dienas un glabāt uzskaiti par tām?
Zināšanas par iespējamo cikla sākuma datumu ļaus Jums iepriekš sagatavoties menstruācijas sākumam. Jūs neķersieties neparedzēti un varēsiet plānot svarīgus notikumus savā dzīvē, acu uzmanību pievēršot noteiktām fiziskām izmaiņām jūsu organismā.
Turklāt, ja regulāri veicat uzraudzību, jūs varat noteikt izmaiņas reproduktīvās veselības laikā. Un ar mazāko izmaiņu izskatu, vērsties pie ginekologa, savlaicīgi identificēt problēmu.
Ja jūs zināt, kā pareizi aprēķināt menstruālo ciklu, varat plānot un samazināt nevēlamas grūtniecības risku. Galu galā, zinot par vislabvēlīgākā laika posma iestāšanos, tas palīdzēs veiksmīgi iedomāties bērnu.
Izpratne par menstruālā cikla individuālajām īpašībām palīdzēs samazināt nevēlamas grūtniecības risku. Pietiek tikai zināt, kad nāks "bīstamās dienas" un atturēties no seksa.
Kā pareizi uzskatīt menstruālo ciklu?
Daudzas sievietes nezina, kā pareizi aprēķināt menstruālā cikla ilgumu.
Menstruālais cikls ir dienu skaits starp pirmās menstruācijas dienu un dienu pirms nākamās menstruācijas sākuma. Tāpēc, lai uzzinātu menstruālā cikla ilgumu, jums jāzina datums, gan pirmās dienas menstruācijas sākumā, gan nākamās menstruācijas pirmā diena.
Apsveriet, piemēram, kā tiek apsvērts menstruālais cikls. Ja pirmajā menstruācijas dienā 3. decembrī un pēdējā dienā (pirms nākamo menstruāciju sākuma) 26. decembrī, cikls būs 24 dienas.
Pastāv arī vairākas netiešas pazīmes, kas palīdzēs noteikt sievietes ķermeņa izmaiņas un cikla sākuma un beigas pārmaiņas. Tātad ovulācijas sākumā (vidēji šis ir 14-16 dienu cikls) - sieviete ievērojami palielina viņas seksuālo vēlmi, bazālās ķermeņa temperatūra paaugstinās, un izdalījumi no maksts kļūst bagātīgi un caurspīdīgi.
Apmēram 15 līdz 17 dienas pēc menstruācijas sākuma parādās pirmsmenstruālie simptomi. Pieaugot emocionālai nestabilitātei, mainoties hormonālajām izmaiņām, palielinās piena dziedzeru jutīgums, palielinās nogurums, parādās izsitumi uz ādas un mazs pietūkums.
Parasto vidējo menstruālā cikla rādītāju uzskata par 28 dienu ilgu. Atļauts novirzīt ciklu robežās no 21 līdz 35 dienām. Katrai sievietei šis rādītājs var atšķirties atkarībā no dažādiem faktoriem. Uzsver slimības, klimata pārmaiņas, pārmērīgu darbu, svara zudumu,
Bet, ja menstruācijas kļūst par pārāk bagātīgām vai sliktām, ilgu vai biežu vai pilnīgi pārtrauktu, nekavējoties jādodas uz klīniku.
Kā izrādījās, katra sieviete var saskaitīt menstruālo ciklu. Šajā gadījumā jūs varat to saskaitīt gan neatkarīgi, izmantojot kalendāru, gan ar moderno datorprogrammu palīdzību. Pēdējais ievērojami vienkāršo uzdevumu un palīdz organizēt visus svarīgos datumus. Rūpīga attieksme pret savu veselību palīdzēs saglabāt reproduktīvo veselību daudzus gadus.