Dažreiz, lai izskatās stilīgi, eleganti un pievilcīgi, daudzas sievietes aizmirst, kāpēc sākotnēji tika izgudrots apavi, lai nodrošinātu kāju drošu aizsardzību. Ņemot vērā izskatu un skaistuma prioritāti, diemžēl veselība cieš, un nepareizi izvēlētu apavu valkāšana var kļūt tikai katastrofālas sekas.
Apavu materiāls
Parasti mēs visi cenšamies iegādāties drānas, kas izgatavotas no dabīgiem audumiem. Izvēloties kurpes, jāievēro tas pats princips.
Protams, ka dermatīns, sintētiskie materiāli, gumija un tamlīdzīgas izejvielas apavu vai zābaku ražošanai ir zemas izmaksas, kas ievērojami samazina kurpes galīgās cenas cenu. Bet kājām šie produkti ir bīstami, jo tie neļauj gaisam brīvi cirkulēt, un tādējādi netiek veikta elpošana caur ādu. Tas provocē patogēno baktēriju un sēnīšu pavairošanu uz zolītes, izraisot dermatoloģiskas slimības, tai skaitā sēnīšu slimību ādas onihomikoze. Turklāt mākslīgie materiāli parasti ir stingri, vāji nodiluši un nenokļūst uz pēdas kontūrām. Tādējādi pastāv nevienmērīga spiediena sadalījums uz dažādām kājas daļām, ar laiku tiek novērota saista un muskuļu audu deformācija, attīstās plakanas pēdas.
No otras puses, apavi, kas izgatavoti no īstas ādas vai auduma, ir mīksti, labi izstiepti un ātri pārveido pēdas. Turklāt dabiskie materiāli nodrošina normālu gaisa padevi ādai.
Apavu forma un modelis
Nesen tika pieņemti galējības attiecībā uz papēža augstumu. Sievietes izvēlas gan stiletotus vai sloksnes kurpes, vai pilnīgi plakana zole. Abi varianti ir fundamentāli nepareizi un rada neatgriezenisku kaitējumu veselībai.
Kaitējums augstiem papēžiem (no 5 cm):
- Kustība smaguma centra ķermenī virzienā uz priekšu. Šī iemesla dēļ asins cirkulācija gūžas zonā ir nopietni traucēta, un teļš muskuļi pastāvīgi saskaras (paliek sasprindzinājums).
- Tā ir pakļauta izmaiņām pēdas arkā, kāpums ir neproporcionāli palielināts. Šādi indikatori noved pie kaulu veidošanās.
- Attīsta īkšķa, tā saucamā "kaula" , deformācijas, kad kauli izvirzīti uz āru pēdas augšējā sānu daļā.
- Starpskriemeļu disku izdalījumi sakarā ar nepareizi sadalītu spiedienu uz mugurkaula jostas daļu un, attiecīgi, muguras smadzenēm. Tas izraisa ne tikai sāpes, bet arī cirkulāciju graujošajā rajonā.
Plakanās zoles bojājumi:
- Nepietiekama amortizācija, kad papēdis nokrīt uz zemes vai asfalta virsmu. Tādējādi mugurkauls vienmēr ir pakļauts mikrotraumām, pat ejot.
- Tā kā trūkst atbalsta kājām, kāju un cīpslu muskuļi ir sasprindināti, kas izraisa spriedzes, krampjus.
- Nepareizs ķermeņa svara sadalījums uz kājām. Šajā gadījumā ir daudz iespēju negatīvām sekām: plakanām kājām, kāju deformācijām, kakla kātiem. Pēdējā slimība noved pie augšstilba, ceļa locītavas un vēlāk - un mugurkaula pārvietošanas.
Kādus apavus man vajadzētu valkāt?
Izvēloties kurpes, zābakus vai kurpes, jums ir jāvadās pēc
- papēža augstums - apmēram 5 cm, bet ne zemāks par 3,5-4 cm;
- zolei jābūt elastīgai un pietiekami mīkstajai, bet ne pārāk plānai;
- apavu kurpiņa ir paredzēta, lai noturētu pēdas formu, tāpēc vislabāk, ja tā ir pastiprināta sānos un aprīkota ar ortopēdisku zoli;
- Zeķim nevajadzētu būt šauram, pirkstiem vajadzētu būt brīvam spilgtumam bez spiediena;
- apavu materiāls - dabiskās izejvielas (āda, kokvilnas audums, pel'sk, zamšādas).