Sieviešu menstruālā cikla sastāv no četrām fāzēm, kurām raksturīgas noteiktas izmaiņas organismā. Šo procesu izpēte ir nepieciešama, lai izvēlētos vispiemērotāko laiku bērna ieņemšanai, lai pareizi izmantotu kalendāra metodi, lai noteiktu bīstamas un drošas dienas, kā arī savlaicīgu pārkāpumu atklāšanu. Ir vērts uzskatīt, ka katrā menstruālā cikla fāzes ilgums katrā gadījumā ir tikpat individuāls kā pats cikls.
1 un 2, menstruālā cikla fāze ir sagatavoties olšūnu veidošanai. 3 un 4 fāze - tieši tā ir olšūnu veidošanās un sagatavošanās koncepcijai, bet, ja koncepcija nenotiek, tad notiek apgrieztā process, olšūna nomirst un cikls sākas no sākuma.
Menstruālā fāze
Menstruālā cikla pirmā fāze sākas menstruācijas pirmajā dienā. Arī šī diena tiek uzskatīta par cikla pirmo dienu. Menstruālā asiņošanas laikā hormonu ietekmē dzemdes endometri tiek noraidīti, un organisms sagatavo jaunu olas parādīšanos.
Pirmajā cikla fāzē novēro bieži algomoreju - sāpīgas menstruācijas. Algomoreja ir slimība, kas jāārstē, vispirms novēršot cēloņus. Nervu un reproduktīvās sistēmas, kā arī iegurņa orgānu iekaisuma vai infekcijas slimību pārkāpumi var izraisīt sāpes menstruāciju laikā. No sāpīgajām menstruācijām vieglāk vienreiz izārstēt, nekā riskēt veselību un pastāvīgi ciest no sāpēm.
Sievietēm ir arī lietderīgi izmantot vairāk dzelzs saturošu produktu, kuru līmenis ievērojami samazinās menstruāciju dēļ. Šajās dienās ir ieteicams būt atpūtai, izvairīties no pārslodzes un treniņa. Dažās valstīs sievietēm tiek nodrošināta slimnīca menstruāciju periodā, jo papildus diskomforta sajūgumam šādās dienās pastiprinās uzmanība un koncentrācija, garastāvokļa svārstības, nervozitāte.
Pirmais posms ilgst no 3 līdz 6 dienām, bet pat pirms kritiskām dienām sākas menstruālā cikla otrā fāze.
Folikulu fāze
Menstruālā cikla otrais posms ilgst apmēram divas nedēļas pēc menstruāciju beigām. Smadzenes sūta impulsus, kuru ietekmē folikulstimulējošais hormons nonāk olnīcās, FSH, kas veicina folikulu veidošanos. Pakāpeniski veidojas dominējošs folikuls, kurā pēc tam nogatavojas olšūna.
Arī menstruālā cikla otro fāzi raksturo hormona estrogēna atbrīvošanās, kas atjauno dzemdes uzlikumu. Estrogēns ietekmē arī dzemdes kakla gļotu, padarot to spermā neaizskaramu.
Daži faktori, piemēram, stress vai slimība, var ietekmēt menstruālā cikla otrās fāzes ilgumu un aizkavēt trešā posma iestāšanos.
Ovulācijas fāze
Fāze ilgst apmēram 3 dienas, kuras laikā tiek atbrīvots luteinizējošais hormons, LH un FSH samazināšanās. LH ietekmē kakla gļotu, padarot to jutīgu pret spermu. Arī LH ietekmē parādās olu galu nogatavošanās un tā ovulācija (atbrīvošanās no folikulāra). Nobriedusi olu pāriet uz olvadām, kur gaidām apmēram 2 dienas. Vispiemērotākais laiks koncepcijai ir tieši pirms ovulācijas, jo spermatozoīds dzīvo aptuveni 5 dienas. Pēc ovulācijas notiek cits izmaiņu cikls, sākas menstruālā cikla luteālas fāze.
Menstruālā cikla lutea fāze
Pēc olšūnas atbrīvošanas folikulā (dzeltenais ķermenis) sāk ražot hormona progesteronu, kas sagatavo dzemdes endometriju, lai implantētu apaugļotu olu. Tajā pašā laikā LH ražošana tiek pārtraukta, dzemdes kakla gļotas izžūst. Menstruālā cikla lutea fāze ilgst ne vairāk kā 16 dienas. Ķermenis gaida olšūnas implantāciju, kas notiek 6-12 dienas pēc apaugļošanas.
Apaugļota olšūna ienāk dzemdes dobumā. Tiklīdz notiek implantācija, sāk ražot hormona chioronu gonadotropīnu. Šī hormona ietekmē dzeltenā ķermeņa funkcija turpina darboties grūtniecības laikā, progesteronu ražojot. Grūtniecības testi ir jutīgi pret chorionic gonadotropīnu, ko dažreiz sauc par grūtniecības hormonu.
Ja mēslošana nenotiek, tad olšūna un dzeltenais ķermeņa mirst, progesterona ražošana apstājas. Savukārt tas izraisa endometrija iznīcināšanu. Sākas dzemdes augšējā slāņa noraidīšana, sākas menstruācijas, tāpēc cikls sākas no jauna.
Menstruālā cikla fāzes izraisa hormonu ietekme, kas ietekmē ne tikai fizioloģiskos procesus, bet arī emocionālo stāvokli.
Interesanti, ka senajā ķīniešu medicīnā, kas balstīta uz četrām cikla fāzēm, bija balstīta prakse, kas nepieciešama sievietes garīgajai attīstībai un ķermeņa atjaunošanai. Tika uzskatīts, ka pirms ovulācijas notiek enerģijas uzkrāšanās un pēc ovulācijas pārdales. Enerģijas saglabāšana cikla pirmajā pusē ļāva sievietei sasniegt harmoniju.
Lai gan mūsdienu dzīves ritms prasa sievietēm pastāvīgu aktivitāti, emocionālā stāvokļa izmaiņu uzraudzība, kas saistīta ar menstruālā cikla fāzēm, palīdzēs noteikt visnelabvēlīgākās dienas aktīvai rīcībai vai konfliktu atrisināšanai. Šī pieeja novērsīs nevajadzīgu stresu un uzturēs jūsu spēku un veselību.