Vismaz reizi dzīvē ikviena meitene vai sieviete saskārās ar tādas slimības izpausmēm kā pirmsmenstruālā sindroms vai īsi PMS. Tas ir ciklisks process izmaiņām ķermeņa sieviete dažas dienas pirms paredzamā ikmēneša. Parasti šis stāvoklis var ilgt no divām dienām līdz vairākām nedēļām. Zinātnieki vairāk domā uz viedokli, ka PMS rašanās ir saistīta ar hormonālām izmaiņām sievietes ķermenī.
Neļaujiet automātiski marķēt PMS, jo tā klātbūtni var novērtēt tikai ar pastāvīgu ikmēneša atkārtojumu un vairāk nekā divām PMS pazīmēm. Ļoti bieži sievietes sajauc premenstruālā sindroma pazīmes ar depresijas traucējumu izpausmēm. Lai atšķirtu simptomus, varat izveidot īpašu kalendāru, kurā jums jāreģistrē jūsu uzvedība un fizioloģiskās atbildes reakcijas trīs menstruālo ciklu laikā. Šajā gadījumā sievietēm ir iespējams izsekot PMS.
PMS simptomi sievietēm
Ir nepieciešams nošķirt fizioloģiskos un psiholoģiskos simptomus. Pirmā simptomu grupa ietver:
- ķermeņa temperatūras izmaiņas ar PMS tās palielinājuma virzienā;
- diskomforta sajūta muguras lejasdaļā un vēdera lejasdaļā, sāpes;
- reibonis un galvassāpes ar PMS;
- slikta dūša un ēstgribas izmaiņas kā viens no galvenajiem PMS simptomiem (bieži pārēšanās);
- pūtītes parādīšanās ar PMS uz sejas un ķermeņa, ko izraisa hormonālas izmaiņas;
- pietūkums un sāpes krūtīs PMS laikā;
- ģenitāliju zonas izmaiņas (pilnīga frigiditāte vai, gluži pretēji, paaugstināta dzimumtieksme).
Psiholoģiskām izpausmēm PMS ir:
- miega traucējumi (bezmiegs, miegainība);
- paaugstināta jutība;
- trauksme un nepamatota baiļu sajūta;
- agresija;
- bieža garastāvokļa izmaiņas ar PMS;
- depresija (kā ārkārtēja izpausme sievietes laikā PMS).
Viena un tā pati sieviete var novērot simptomu kompleksu no abām jomām - fizioloģiska un psiholoģiska. Vai tikai vienā aspektā.
Kā tikt galā ar pirmsmenstruālo sindromu?
Lai novērstu depresijas traucējumus, sievietei jāpievērš lielāka uzmanība viņas stāvoklim, lai aizvērtu cilvēkus, kuriem nepieciešams papildu atbalsts, pacietība un izpratne.
Lai novērstu fizioloģiskus traucējumus, ir nepieciešama konsultācija ar akušieri-ginekologu, kas izvēlēsies optimālo medikamentu.
Neaizmirstiet, ka mēs bieži cenšamies izturēties pret izmeklēšanu, vienlaikus aizmirstot galveno cēloni, kas noveda pie pašreizējiem dzīves notikumiem. Un, lai atrastu PMS rašanās iemeslu, varat vērsties pie psiholoģijas jomas. Psihoterapija ir visefektīvākais PMS apkarošanas līdzeklis. Uzvedības terapijas metožu izmantošana ļaus jums atbrīvoties no skavas savā ķermenī, pārdomāt savu dzīvesveidu un attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem. Kā papildinājums, jūs varat izmantot meditācijas tehniku un jogu, kas
Sievietei jāatceras, ka pirmsmenstruālā sindroms ir pagaidu parādība. Bet, ja tā simptomi ir pārāk spilgti, tad tie jāapkaro tā, lai tie netiktu saindēti ar dzīvību. Tā kā viņu klātbūtne neļauj sievietei dzīvot pilnu dzīvi, bet arī strādāt produktīvi, veiksmīgi sazināties ar kolēģiem un draugiem. Vienkārša cīņa dažkārt ir visgrūtākais. Šajā situācijā radinieki, tuvie cilvēki spēj nodrošināt sievietes psiholoģisko atbalstu, kas viņai ir tik svarīga PMS simptomu saasināšanās laikā.