Osteoporoze ir cilvēka kaulu atbalsta sistēmas slimība, kas saistīta ar kaulu blīvuma samazināšanos. Kaulu audu izdalīšanās rodas kalcija iztīrīšanā no ķermeņa un sliktas spējas to sagremot no pārtikas jebkāda iemesla dēļ. Sieviešu vidū šī slimība ir daudz biežāka nekā vīriešiem, jo to veicina izmaiņas menopauzes hormonālā fone, un šajā gadījumā mēs runājam par postmenopauzes osteoporozi.
"Vai ir iespējams izārstēt osteoporozi?" - šo jautājumu uzdod kāda sieviete, kas saskaras ar šo slimību. Līdz šim ir efektīvi līdzekļi šīs slimības sievietes veselības saglabāšanai, taču diemžēl līdz šim nav izstrādātas tādas osteoporozes zāles, kas ļautu no tā pilnībā atbrīvoties.
Kā identificēt osteoporozi?
Osteoporozes simptomi sievietēm ir:
- Smagas sāpes. Parasti jumtainais apgabalā. Kā parasti, tādā sāpīgā stāvoklī šādas sāpes izbeidzas.
- Sieviešu izaugsmes samazināšana. Parasti sievietēm ar osteoporozi izaugsmes samazināšanās dēļ parādās savdabīga stoopēdiska poza, it kā viņa noķertu.
- Lūzumi, kas rodas pat ar nelielu traumu.
- Kalcija deficīts organismā ar osteoporozi izraisa netiešus slimības simptomus: kājām, krampjiem, nagiem, agrāk matiem, nogurumu utt.
Ko lietot ar osteoporozi?
Osteoporozes ārstēšanā sievietes parasti lieto hormonālos medikamentus, kuru pamatā ir sieviešu dzimuma hormoni, ja slimība ir saistīta ar menopauzi. Šī metode ir saistīta ar faktu, ka hormonu aizstājterapija būs jāveic visā dzīvē, jo nav izslēgta pilnīga šīs slimības ārstēšana. Tas nav labākais risinājums, jo ilgu laiku hormonālais atbalsts var negatīvi ietekmēt sievietes veselību.
Vēl viena sieviešu osteoporozes ārstēšanas iespēja ir uzturēt veselīgu dzīvesveidu, kas ietver: pareizu uzturu, mērenu vingrinājumu, izvairoties no sliktiem ieradumiem, kalcija piedevu lietošanu kopā ar D vitamīnu.
Smēķēšana un alkohols traucē normālu kalcija no zarnu uzsūkšanās. Tādēļ ir svarīgi atteikties no kaitīgiem ieradumiem. Osteoporoze nav piemērota mazkustīgam dzīvesveidam, kas traucē normālu asins piegādi audiem organismā un svarīgu mikroelementu pārvietošanu asinsritē. Darbība un fiziskā aktivitāte palīdz izkliedēt asinis caur asinsvadiem un paātrina vielmaiņas procesus.
Izvēlne ar osteoporozi
Izvēlne jāņem, ņemot vērā organisma vajadzības materiālā kaulu audu veidošanai.
Ja osteoporozi ieteicams palielināt barības uzņemšanu:
- Bagāts ar kalcija sāļiem - galvenais kaulu strukturālais elements (piena un skābie piena produkti, rieksti, zivis, svaigi augļi un dārzeņi, rudzu maize).
- Ar paaugstinātu magnija saturu - lai uzlabotu kalcija uzsūkšanos zarnās. Piemēram, prosa, auzu pārslas, banāni, kāposti, griķi, ķirbju un saulespuķu sēklas, zemesrieksti, zaļie pipari, siers, pupiņas, zirņi.
- Tie ir fosfora avots, kas nodrošina kaulaudu stiprumu (tie ir cietie sieri, olu baltums, auzu pārslas, cūkgaļa un liellopu aknas, baltas pupiņas, piens, sviests, graudu maize, mājputni utt.).
- Satur varu, kas ietekmē sieviešu dzimuma hormonu funkcijas palielināšanos (šie produkti ir: aknas, jūras veltes, kakao, rozīnes, krējums).