Dodoties uz jūru, daudzas sievietes cenšas iegādāties ādas bronzas vai šokolādes nokrāsu. Diemžēl, tā vietā tiek iegūti reizēm sāpīgi apdegumi, pēc kura āda kļūst pīlings un apmulsis, atstājot traipus uz ķermeņa. Galvenais iemesls tam ir saules iedarbības noteikumu neievērošana. Turklāt ir vairāki noslēpumi, lai iegūtu skaistu iedegumu, ko nav grūti ievērot. Apsveriet, kā mājās sajust skaistu iedegumu saulē, bet nekaitējot veselībai.
Kā iegūt gludu un skaistu iedegumu jūrā?
Galvenie ieteikumi, kā panākt skaistu iedegumu pludmalē:
1. Pirmkārt, jums vajadzētu sagatavot ādu saules apdegumiem, notīrīt no keratinizētām daļiņām, uzlabot asinsriti un atbrīvot šūnas no skābekļa pieejamības. Tas jādara, izmantojot mehānisku mizu, kuru viegli veikt mājās. Nekādā gadījumā ķīmisko pīlingu nedrīkst veikt pirms saules apdegumiem, tk. pēc tam āda kļūst ļoti neaizsargāta pret saules gaismu, kas ātri noved pie tā bojājumiem un pigmentu plankumu veidošanās. Efektīva un droša kafija, sāls, cukurs, mandeļu pīles, ko jūs viegli sagatavojat pats. Tāpat, ja nav kontrindikāciju, jūs varat iztīrīt ķermeni arī vannā vai saunā. Ja iedegsies uz vienādas, tīras ādas, tas būs vienveidīgs un ilgāks. Šīs procedūras jāveic 2-3 dienas pirms sauļošanās sākuma.
2. Par pāris nedēļām pirms pludmales sezonas un nedēļas laikā pēc tam vajadzētu ievērot īpašu diētu. Īpaša diēta palīdzēs aizsargāt ādu no kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem, ko rada ultravioleto starojums, kā arī palielina pigmenta melanīna veidošanos, lai iedegums būtu gaišāks un piesātināts. Ieteicams ēst pēc iespējas vairāk šo pārtikas produktu.
- zivis;
- liellopu aknas;
- prosa;
- brūnie rīsi;
- avokado;
- banāni;
- burkāni;
- aprikozes;
- tomāti;
- olas dzeltenums;
- skābs krējums;
- selerijas.
Izņemot no uztura, vajadzētu:
- šokolāde;
- alkohols;
- kodināšana;
- kukurūza;
- Konditorejas miltu izstrādājumi.
3. Ir nepieciešams lietot sauļošanās līdzekli vai emulsiju, un tiem jābūt ūdens izturīgiem. Pirmajās trīs vai četrās pludmales atpūtas dienās ir ieteicams izmantot līdzekļus ar aizsardzības pakāpi vismaz 30, un nākamajās dienās - 25, 20, 15. Piesakies sauļošanās ik pēc 1,5-2 stundām un pēc katras vannas jūrā.
4. Ir jāievēro saules procedūru pareizais ilgums un laiks. Pirmajās 2-3 dienās pludmales atpūtai nevajadzētu pārsniegt pusstundu, jo ādai pakāpeniski jākļūst saulē. Nākotnē saulei vajadzētu iztērēt ne vairāk kā 2,5 stundas. Drošāks laiks miecēšanai ir līdz 11:00 un pēc 16:00.
5. Uzreiz pēc peldēšanas noslaukiet ādu ar dvieli. Ūdens pilieni, kas paliek uz ķermeņa, darbojas kā lēca, kas var izraisīt saules apdegumus.
6. Nelietojiet pludmales smaržās, dezodorantos un alkohola saturošos produktos, t. tie var izraisīt pigmentācijas plankumus un
7. Skaista gluda iedegums tiek iegūts, ja, kamēr atrodas zem saules, pārvieto cik vien iespējams. Bieži nepieciešams peldēties, staigāt pie jūras, spēlēt mobilās spēles, nevis tikai gulēt uz pludmali.
8. Tā kā ķermenis saulē zaudē lielu šķidruma daudzumu, ir nepārtraukti jāpapildina tās rezerves. Ieteicams dzert pietiekami tīru nezāļu ūdeni.
9. Pirms un pēc apmešanās uz pludmali ādai jābūt labi samitrinātai. Lai to izdarītu, ieteicams uzklāt ķermeņa krēmu vai eļļu. Lielisks variants ir olīveļļa.