Mūsdienās arvien lielāka uzmanība tiek pievērsta dažādām senajām labsajūtas sistēmām, jo tās ļauj uzturēt labu ķermeņa stāvokli daudzās slimībās, neizmantojot zāles.
Viena no visefektīvākajām sistēmām ir senā Ājurvēdas zinātne, kuras pamatā ir ķermeņa un garastības veselība. Daudzu veselības problēmu rašanos var novērst ar Ajūrvēdas masāžu, ko var veikt dažādos variantos.
Visbiežāk ajūrvēdas masāžas veidi ir ķermeņa, galvas un sejas masāža ar eļļu palīdzību, kā arī masāža ar speciāliem veļas maisi.
Ājurvēdas ķermeņa masāža
Kvalitatīvā Ajūrvēdas masāžas tehnika tiek uzskatīta par "abyanga", kas paredz enerģisku, bet vienlaicīgi arī brīnišķīgu visu ķermeņa relaksējošu masāžu ar eļļu palīdzību. Eļļas tiek atlasītas atsevišķi atkarībā no cilvēka veselības īpašībām. Visbiežāk tiek izmantotas īpašas ajūrvēdas eļļas masāžai, iebiezinātas zaļumos un bagātinātas ar dažādām ēteriskajām eļļām.
Visu ķermeņa ajūrvēdas masāžu veic sinhroni ar diviem masieriem, kas ļauj labāk izpētīt visus muskuļus un aktīvos cilvēka ķermeņa punktus.
Eļļas Ajūrvēdas masāža "abyanga" piedāvā šādas priekšrocības:
- var efektīvi tikt galā ar kopēju hroniska noguruma sindromu ;
- uzlabo smadzeņu darbību un radošumu;
- mazina stresu;
- normalizē miega un pamošanās ciklu;
- atjauno visu ķermeni, jo tas ietekmē dažus punktus;
- ir lielisks līdzeklis pēc noguruma fiziskās slodzes;
- palīdz uzlabot asinsriti ar mazkustīgu dzīvesveidu.
Vēl viens klasiskās Indijas masāžas veids ir Ājurvēdas sejas masāža, ko sauc par "mukha abyanga". Šai masāžai ir tādas pašas labvēlīgās īpašības kā "abyanga", bet tā arī nodrošina izteiktu sejas ādas atjaunojošo efektu, atvieglo visu veidu ādas problēmas un ir lielisks līdzeklis baro un nostiprina matus.
Ājurvēdas masāža ar maisiņiem
Visspilgtākais un maigs no visa Ajūrvēdas masāžas klāsta ir masāža ar zaļajiem matiem, kas piepildīti ar zālēm. Senajā Indijā šīs masāžas dziedināšanas prakses sauc par "kiži" un jau sen tiek izmantotas, lai atrisinātu šādas problēmas:
- atbrīvojoties no hroniska stresa;
- nervu spriedzes atraušana muskuļos pēc sporta un ilgu uzturēšanos vienā pozīcijā (piemēram, pēc veselas dienas, kas pavadīta birojā pie datora);
- liekā šķidruma likvidēšana;
- asinsrites uzlabošana;
- mīksta toksīnu izvadīšana caur ādu;
- mazu iekaisumu un ādas iekaisumu likvidēšana.
Veikt šo Ājurvēdas masāžu
Pareizi veikta ajurvēdas masāža mājās ir diezgan problemātiska, jo tas prasa ievērot daudzas smalkumus, uz kurām ir atkarīga masāžas kopējā iedarbība. Pirmo reizi nolēmusi veikt šādu masāžu, vislabāk ir uzticēt ķermeni pieredzējušu speciālistu rokās, un tikai tad, ja vēlaties, sīkāk izpētīt Ajūrvēdas masāžas tehniku, lai to pašu darītu mājās.