Neticams dzīves ritms izraisa šāda traucējuma parādīšanos kā hronisku noguruma sindromu, kura simptomi attiecas uz daudziem mūsdienu veiksmīgiem cilvēkiem. Mēs cenšamies sekot līdzi visam pasaulei: darīt visu darbu, nopelnīt visu naudu, pavadīt laiku visām darbībām, vienlaikus pilnīgi aizmirstot par mūsu veselību, un tad organisms ilgstoši neatbalsta mūs un izved no svarīgu notikumu plūsmas. Protams, labāk to neļaut, savlaicīgi pievērst uzmanību hroniskā noguruma sindroma pazīmēm un novērst cēloņus.
Hroniska noguruma sindroms - cēloņi
- Pastāvīgs nervozs spriedze, palielināts emocionālais un garīgais stress, noved pie darbības traucējumiem centrālajā nervu sistēmā. Aiz tā imunitāte samazinās, un organisms kļūst pakļāvies slimībām, ar kurām tā spēj tikt galā, tādējādi iegūstot jaunus stresa faktorus, piemēram, sliktu veselību un zāles. Arī hormonālais fons ir sadalīts, kas ir ķermeņa traucējumu cēlonis, garastāvokļa svārstības un pārāk asas reakcijas uz mazajiem šķēršļiem ceļā.
- Nevēlami ekoloģiskie apstākļi, slikti ieradumi, pārāk aktīvais dzīves ritms, kurā jūs iztērējat enerģiju vairāk, nekā saņemat, un nav laika, lai to atjaunotu, pilnībā radot skābekļa badu, tā saukto hipoksiju. Tas ir vielmaiņas traucējumu cēlonis, vitāli procesi sāk plūst lēnāk un organisms nerada kaitīgus atkritumus. Tā rezultātā cilvēks jūtas pilnīgi izsmelts un nav laika, lai atgūtu periodā starp slodzēm.
Hroniska noguruma sindroma simptomi
Parasti galvenā diagnostikas zīme ir nemainīgs nogurums un miegainība, kuras iemeslus ir grūti atšķirt, jo agrāk šādas slodzes cilvēks bija viegli pieļaujams. Ja šāds stāvoklis tiek novērots vismaz sešus mēnešus, tad tas ir jautājums par jau izveidojušos sindromu, lai to labāk ārstētu ārsta uzraudzībā. Tomēr, ja jūs ievērojat tā izpausmes laikā, attīstība var tikt novērsta.
Jums jābrīdina par tādiem simptomiem kā hronisks nogurums:
- novājinošs vājums bez acīmredzama iemesla;
- vājums progresē un neizzūd pat pēc laba atpūtas;
- ievērojami samazināt efektivitāti;
- fiziskas izpausmes: neliels drudzis, neparastas galvassāpes, palielināti un sāpīgi limfmezgli, iekaisis kakls, muskuļu vājums un sāpes muskuļos;
- neiropsihiatriskas izpausmes: aizkaitināmība, aizmiršana, samazināta garīgā aktivitāte, uzmanības koncentrēšanās grūtības, redzes traucējumi, sāpīga reakcija uz spilgtu gaismu;
- depresija.
Ja esat atradis hroniskas noguruma sindroma pazīmes, mēģiniet samazināt stresu un rūpēties par sevi, cik vien iespējams.