Ļoti bieži krampji ietekmē kāju muskuļus, un daudzi ar šādu parādību saskaras pat bērnībā, piemēram, peldoties aukstā ūdenī. Un, ja šajā gadījumā iemesls parasti ir muskuļu audu reakcija uz pēkšņām temperatūras izmaiņām, tad dažās citās situācijās kāju muskuļos krampjus izraisa cēloņi, kuriem nepieciešama tūlītēja palīdzība un ārstēšana. Īpaša uzmanība jāpievērš krampjiem, kas rodas naktī, bieži vai ilgi parādās, kopā ar citiem satraucošiem simptomiem (smagas ilgstošas sāpes, krampji citās ķermeņa daļās, galvassāpes utt.). Apsveriet, kādi galvenie iemesli var samazināt kāju muskuļu krampjus un kādi ir ārstēšanas principi šādos gadījumos.
Krampju cēloņi teļu muskuļos, kājās un kājās
1. Nepatīkams ķermeņa stāvoklis. Ilgstoša atrašana neērtā stāvoklī, kad asinsvadi, kas baro muskuļus, saspiež, un pēdējais cieš no skābekļa trūkuma, bieži vien izraisa kāju muskuļu krampjus, kas rodas naktī veseliem cilvēkiem. Šajā situācijā jums ir jāveic viena no šīm darbībām:
- piecelties (griezties taisnā pozīcijā);
- enerģiski masāža skarto muskuļu;
- sēžot izstiepj kāju uz priekšu, pavelciet pirksti pie sevis.
2. Kāju muskuļu fiziskā pārslodze. Šī situācija ir iespējama ar intensīvu apmācību bez iepriekšējas sasilšanas, muskuļu sasilšanas, ar smagu monotonu fizisku darbu, kas izraisa pārtveršanu. Lai palīdzētu atpūsties muskuļos, kamēr tas ir iespējams, izmantojot ķermeņa masāžu.
3. Sāļu līdzsvara trūkums organismā (nātrija, kālija, kalcija, magnija). Savukārt šo nosacījumu var saistīt ar citiem faktoriem:
- mikroelementu uzņemšanas trūkums;
- ķermeņa šķidruma trūkums;
- nieru darbības traucējumi;
- saindēšanās ar pārtiku;
- paratheoidālo dziedzeru disfunkcija;
- cukura diabēts;
- nekontrolēta diurētisko līdzekļu lietošana;
- alkohola lietošana utt.
Ārstēšanu ieceļ, ņemot vērā provocējošo faktoru, kam liela nozīme piešķirta diētas terapijai un dzeršanas režīmam.
4. Varikozes slimības. Ar vielmaiņas procesiem, arī muskuļos, varikozas vēnas var periodiski spazmotēt. Bieži vien tas notiek pēc garas pastaigas vai stāvēšanas vienā vietā, kā arī kāju muskuļu krampji var apgrūtināt naktī, un šī iemesla dēļ ārstēšanai jābūt visaptverošai, izmantojot dažādas metodes atkarībā no varikozo vēnu nopietnības (līdz ķirurģiskām procedūrām).
5. Šķērsvirziena plakankņš. Pēdu arkas maiņa var izraisīt spazmas muskuļu audos sakarā ar nepareizu slodžu sadalījumu apakšējās ekstremitātēs, nervu saišu kompresiju un apgrūtinātu asins piegādi. Bieži vien nepatīkams simptoms rodas pēc garas pastaigas vai, ja valkā šauru apavu, kurpes ar augstiem papēžiem. Lai novērstu krampjus, jums vajadzētu valkāt īpašas ortopēdiskas kurpes vai zolītes, periodiski lietot masāžas kursus un terapeitisko vingrošanu.
6. Neiroloģiski traucējumi. Nervu sistēmas patoloģija ir iespējamais kāju muskuļu krampju cēlonis, kas rodas neatkarīgi no dienas laika, ārējo faktoru ietekme. Šādi pārkāpumi var būt saistīti ar:
- intoksikācija;
- infekcijas;
- asinsrites traucējumi smadzeņu traukos;
- starpskriemeļu čūlas (nervu sakņu kompresija);
- smadzeņu audzēji;
- Raynaudas slimība uc
Šādiem pārkāpumiem bieži nepieciešama ilgstoša zāļu ārstēšana, ko papildina fizioterapija, un dažreiz tiek veikta ķirurģiska iejaukšanās.