Kontrasta duša no pirmā acu uzmetiena var šķist pilnīgi pretrunā ar procedūru. Tomēr, ja jūs pārvarat primāro diskomfortu, jūs drīz kļūsiet mierīgs šī dziedēšanas un pagarinātā jaunības veida ventilators. Šajā rakstā mēs apskatīsim kontrasta dušu un to, kā to pienācīgi veikt.
Ieguvumi
Sakarā ar pārmaiņām dažādās temperatūrās, mūsu poras paplašina un līgumu. Pateicoties šim procesam, no porām, kā arī no visa veida netīrumiem rodas zemādas tauki: putekļi, mirušās ādas vietas, taukainie aizbāžņi. Kā zināms, celulīta cēlonis ir tieši zemādas tauku nevienmērīga uzkrāšanās noteiktos ķermeņa apgabalos: kājās, gurniem, vēderam. Pakāpeniski noņemot zemādas taukus, kontrasta duša var būt efektīvs līdzeklis kompleksa cīņā pret celulītu.
Turklāt kontrasta duša labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu. Kontrasta dušas saņemšana nodrošinās tev pastāvīgu pozitīvu garastāvokli bez izmaiņām, un ir maz ticams, ka kāds spēs tev sadalīt līdzsvarotu nervu sistēmu.
Vēl viens iemesls, ka kontrasta duša palīdz pret celulītu, ir tādēļ, ka pateicoties masāžas kustībām, kas rodas ūdens strūklu ar dušu un temperatūras starpību, limfas plūsma paātrina un tiek likvidētas visas stagnācijas limfātiskajā sistēmā. Kā zināms, traucējumi limfātiskās sistēmas tiešā veidā ietekmē ne tikai celulīta parādīšanos, bet arī tūskas veidošanos, varikozas vēnas un maisiņus zem acīm.
Kontrasta duša saskaņā ar noteikumiem
Ja jūs vienkārši pieskaras kontrastējošai dvēselei, iesakām sākt ar mērenu temperatūru: ne pārāk karsts un patīkami vēss ūdens.
Lai sāktu kontrasta dušu, vienmēr ar karstu ūdeni, un beidziet - auksts. Vispirms izveidojiet 3 komplektus 15 sekundes, tas ir 15 sekundes karstā ūdens, 15 sekundes auksta ūdens, un tāpēc trīs izmaiņas. Tad jūs varat pagarināt procedūru 10-15 minūtes.
Tagad redzēsim, kā padarīt kontrasta dušu pēc iespējas efektīvāku.
Lai iegūtu maksimālu anti-celulīta efektu, iegūstiet īpašu lupas masieri un masāžas problēmas zonās zem dušas. Arī visnoderīgākais būs kontrasta duša pēc
Kontrindikācijas
Kontrasta dušai ir dažas kontrindikācijas, tomēr tās jāievēro:
- akūtas sirds un asinsvadu slimības;
- tromboflebīts;
- jebkādas slimības paasinājuma stadijā.