Pastāvīgi augošs svars ir viena no lielākajām nepatikšanām, kas nomierina sievieti tik brīnišķīgā laikā kā grūtniecība. Daži uzskata, ka tas ir īpašs "izceļot" un ir apmierināts ar jaunajām greznām formām, un visdavidlīgāk sekoja bultu kustībām uz svariem. Un tikai ārstiem ir interese par ķermeņa masas palielināšanos grūtniecības laikā, kas ir viens no rādītājiem tās normālajā gaitā. Tagad katrai regulārajai pārbaudei būs jānostiprina uz svariem un jānorāda dati.
Svara pieauguma temps grūtniecības laikā
Parasti pirmajos pāris mēnešos pēc apaugļošanas notiek bez jebkādām kardinālām izmaiņām. To veicina ķermeņa pielāgošana jaunajai pozīcijai un, protams, toksikozei. Tas ir tas, kurš veicina svara zudumu, nevis aptaukošanos. Sieviete visam pirmajam grūtniecības trimestrī var savākt ne vairāk kā pāris kilogramus.
Vislielākais svara pieaugums grūtniecības laikā ir novērots otrajā un trešajā trimestrī. Šajā periodā svari "pamet" sievieti ar nedēļas pieaugumu likmes 250, un pat visi 300 grami.
Parasti kopējais ķermeņa masas pieaugums grūtniecības laikā ir no 10 līdz 12 kilogramiem. Ārsti uzskata, ka sākot ar 30. nedēļu sievietes svars pieaugs ne vairāk kā par 50 gramiem dienā, tas ir, 300-400 nedēļā vai 2 kilogrami mēnesī. Parasti ginekologi grūtniecības laikā izmanto īpašu svara pieauguma tabulu, lai precīzi noteiktu, vai apaugļošanās svars ir normāls. Turklāt obligāti jāapkopo ķermeņa masas pieauguma skala, kuras dati ir īpaši svarīgi pēdējos trijos grūsnības mēnešos.
Kādas ir novirzes no ķermeņa masas palielināšanas grafika grūtniecības laikā?
Jāapzinās, ka visi rādītāji, kas ņemti par ideālu, patiešām ir ļoti, ļoti relatīvi. Galu galā katram cilvēkam ir savas pazīmes, kas var izpausties bērna piedzimšanas periodā. Faktori, kas var kaut kā ietekmēt patoloģisko svara pieaugumu grūtniecības laikā, ir šādi:
- vecums - jo vecāka ir grūtniecība, jo lielāka ir liekā svara pieņemšanas varbūtība;
- iedzimtība;
- hormonāla nelīdzsvarotība;
- tieksme uz pilnību;
- medikamentu lietošana, kas izraisa svara pieaugumu;
- slimības;
- liels auglis;
- ieradums daudzi aprīkoti.
Kā jūs varat aprēķināt svara pieaugumu grūtniecības laikā?
Lai saprastu, vai jūsu ķermeņa masa ir normāla, nav nepieciešams lūgt ārstu aprēķināt vajadzīgo skaitli. To var izdarīt ar vienkāršām manipulācijām. Lai aprēķinātu ķermeņa masas palielināšanos grūtniecības laikā, pirms grūtniecības jāzina jūsu garums un svars. Tie ir šie dati, kas nepieciešami, lai iegūtu tā saucamo ĶMI indeksu, kas tiek iegūts šādā veidā: ĶMI = ķermeņa masa (kg) ir sadalīta [augstums (metros)]?.
Ja sieviete sajūt lieko svaru pirms grūtniecības vai otrādi, tas bija pārāk plāns, tad kopējais ķermeņa masas palielinājums ievērojami atšķiras no ārstu pieņemtajām normām. Tātad, piemēram, plānie cilvēki var iegūt no 12 līdz 15 kilogramiem, kas pilnībā atkarīgs no ķermeņa masas deficīta pirms grūtniecības. Bet sievietes ar lieko svaru atgūsies par 8-10 kilogramiem.
Lai palīdzētu precīzi noteikt, cik lielā mērā jūsu ķermeņa masa atbilst grūtniecības periodam, palīdzēs saglabāt svara pieauguma kalendāru grūtniecības laikā. Viņš sniegs iespēju pasargāt sevi no pārmērīga svara , kas apdraud sarežģītus dzimšanas gadījumus un ilgu atlabšanu pēc sloga atrisināšanas. Bet neliels svara pieaugums ir saistīts ar palēnināšanos augļa attīstībai dzemdē, jo pilnīgi trūkst barības vielu.
Uzturēšanās eiforijā no mātes nākotnes, nevajadzētu aizmirst, cik daudz jūs atjaunojat. Šāda šķietami mazsvarīga viela var būtiski kaitēt gan jums, gan jūsu mazulim.