Dabiski vitamīni bērniem
Lielākā daļa vitamīnu, kas ir derīgi cilvēka ķermenim, tie nav ražoti, tāpēc tiem jābūt no ārpuses. Tas ir īpaši svarīgi bērniem, kas atrodas nepārtrauktas izaugsmes stadijā. Labākie bērnu vitamīni ir pārtikas produkti, jo visās tajās esošās vērtīgās vielas tiek turētas dabiskā veidā. Tas veicina to ātru uzsūkšanos un optimālu gremošanu, tāpēc visiem vecākiem ir jāiesniedz saviem mantiniekiem pilnīga un pareiza diēta.
Vitamīni izstrādājumiem bērniem
Gandrīz visi pārtikas produkti ir bagātināti ar dažām vērtīgām un lietderīgām vielām. Tikmēr ne visiem no tiem ir patīkama garša un aromāts. Jaunajām mātēm ir jāsagatavo saviem mantiniekiem visu veidu ēdieni no dažādām sastāvdaļām. Piemēram, no mājsaimniecības traukiem jūs varat iegūt šādus vitamīnus bērniem:
- Retinols vai A vitamīns. Šīs sastāvdaļas saturs bērna ķermenī tieši ietekmē redzes asumu un krāsas uztveri. Turklāt tas ir nepieciešams, lai pienācīgi izveidotu kaulu sistēmu un stiprinātu skeletu, lai palielinātu elpošanas trakta rezistenci pret patogēniem mikroorganismiem, kas nāk no ārpuses. Galvenais dabas retinola avots ir zivju eļļa, kuru visu gadu vajadzētu dot maziem bērniem. Turklāt, lai bagātinātu bērna ķermeni ar šo labvēlīgo vielu, mazulim vajadzētu piedāvāt dažādus ēdienus, kas gatavoti no burkāniem, kartupeļiem, ķirbjiem, baltajiem kāpostiem un sarkanajiem kāpostiem, vistas un paipalu olām, sieru, aknām un sviestu.
- Tiamīns vai B1 vitamīns ir arī atbildīgs par redzi, turklāt tas tieši ietekmē olbaltumvielu metabolismu. Bērniem regulāri ēst pārtiku, kas bagātināta ar šo labvēlīgo vielu, prāta aktivitāte un, attiecīgi, skolas darbība ievērojami uzlabojas. Jūs varat iegūt tiamīnu no pākšaugiem, dažādiem graudiem ar klijām, tumšo maizi, rīsiem un riekstiem.
- Riboflavīns vai B2 vitamīns labvēlīgi ietekmē aknu un nervu šķiedru stāvokli un darbību, stimulē sarkano asins šūnu nogatavināšanu un hemoglobīna veidošanos. Tas ir daļa no zivīm, aknām, lapu dārzeņiem un piena produktiem.
- Piridoksīns vai B6 vitamīns ir vajadzīgs, lai mazuļa organisms iegūtu sarkano asins šūnu un antivielas pret dažādām slimībām. Turklāt tā nodrošina autonomo nervu sistēmu normālu un pareizu darbību. Lielu daļu šīs vērtīgās sastāvdaļas var iegūt, regulāri ēdot riekstus, maizi ar klijām, vīģes, dīgtus kviešus, zaļos dārzeņus un vārītas olas.
- Cianokobalamīns vai B12 vitamīns palīdz smadzenēm, stimulē olbaltumvielu sintēzi un normalizē bērna augšanu un attīstību. Visbiežāk šī lietderīgā sastāvdaļa ir bagātināta ar jūras veltēm, olām, mencu aknām, soju, sieru un pienu.
- Askorbīnskābe ir viens no svarīgākajiem bērnu vitamīniem, kas ir nepieciešams, lai nostiprinātu imūnsistēmu un paātrinātu reģenerācijas procesus. Dabiskie askorbiskie avoti ir citrusaugļi, granātābols, medus, baltie kāposti, pētersīļi, kā arī buljona un rožu gurnu sīrups.
- Kalciferoli, piemēram, D3 vitamīns, ir nepieciešami zīdaiņiem no dzimšanas brīža. Tie tieši ietekmē skeleta un kaulu audu veidošanos, kā arī regulē un normalizē fosforu un kalcija metabolismu. Šo barības vielu pārtikas produktos ir ļoti maz, tādēļ, sastādot bērna diētu, vienmēr būtu jāiekļauj zivju un piena produktu izvēlne.
- Tokoferols vai E vitamīns ir pretiekaisuma iedarbība, tāpēc tas palīdz organismam tikt galā ar dažādām slimībām un paātrina brūču sadzīšanu. Maksimālā šī komponenta koncentrācija ir atrodama saulespuķu eļļā, pupās un rieksņos.
- Nikotinamīds vai vitamīns PP ir nepieciešams, lai normalizētu gremošanas traktu. Lielu daļu šīs sastāvdaļas atrod pākšaugos, olās, gaļā, zivīs, aknās un rieksņos.
Visām šīm vielām jāieiet bērna ķermenī kopā ar pārtiku un, ja nepieciešams, arī zālēm. Lai veiktu pareizu un pilnīgu uzturu, ir jāņem vērā šo vai citu ēdienu lietderība un kādi produkti ir pieejami produktos - bērnu tabula palīdzēs jums vizuāli iepazīties ar šo informāciju:
Kompleksie vitamīni bērniem
Tā kā ne visas lietošanai nepieciešamās vielas, kas nepieciešamas, lai pareizi un pilnībā attīstītu mazu bērnu, var iegūt no pārtikas, daudzi vecāki vēršas pie zāļu palīdzības. Šādu līdzekļu nepieciešamība notiek pēc drudža atveseļošanās periodiem pēc nopietnas slimības, garīgās un fiziskās pārslodzes brīža un pēc ziemas beigām, kad bērna organismā rodas nopietns vitamīnu un mikroelementu trūkums.
Katrs farmaceitisko produktu ražotājs piedāvā neparasti plašu zāļu klāstu, starp kurām jūs varat pazust. Labākie vitamīni bērniem parasti ir ļoti dārgi, bet tie apmierina visas zēnu un meiteņu vajadzības dažādos dzīves posmos. Turklāt visas šādas zāles atšķiras, ietekmējot bērnu ķermeni.
Vitamīni imunitātei pret bērniem
Šādi multivitamīnu kompleksi var būt vajadzīgi, lai nostiprinātu sīka organisma aizsargājošos spēkus. Tātad, lai paaugstinātu imunitāti bērniem, parasti tiek izmantoti šādi vitamīni:
- Pikovits - vitamīnu un minerālu komplekss bērniem no 12 mēnešu vecuma. Tas satur daudzas noderīgas sastāvdaļas, kas palīdz bērna organismam pretoties infekcijām.
- Kinder Biovital - labie vitamīni aukstā sezonā bērniem gelu vai košļājamo pastila formā. Šo zāļu lieto zēniem un meitenēm no 1 līdz 13 gadiem un ļoti reti rada alerģiskas reakcijas.
Vitamīni bērnu augšanai
Mūsdienu pediatrijas ārsti sadala visas derīgās vielas vairākās kategorijās un atzīmē, kādi vitamīni bērniem ir vajadzīgi izaugsmei. Tādējādi šī indikatora izmaiņām ietekmē šādu elementu koncentrācija vai trūkums: retinols, kalcipers, askorbīnskābe, B vitamīni, karotīns, kalcijs un jods. Trimmēm vajadzīgo sastāvdaļu optimālais sastāvs aktīvās augšanas periodā ir izvēlēts šādos bērnu vitamīnos:
- Multi-Tabs Baby Calcium + - preparāts pirmsskolas vecumā no 2 līdz 7 gadiem, bagātināts ar kalciju;
- Bee Big ir efektīvs līdzeklis bērniem no 6 gadu vecuma;
- Unicap Yu - vitamīni bērniem no 24 līdz 48 mēnešiem.
Vitamīni atmiņai un uzmanība bērniem
Bieži mazu bērnu smadzenes piedzīvo lielāku slodzi. Tātad, vitamīni atmiņas uzlabošanai un uzmanībai bērniem parasti tiek sniegti, sagatavojot eksāmenus vai nopietnus testus. Šīs kategorijas labākie narkotikas ir šādas:
- Berroca ir visefektīvākais līdzeklis atmiņas un koncentrācijas stiprināšanai, ko lieto pieaugušajiem un pusaudžiem no 12 gadu vecuma;
- VitaMishki - košļājamās vitamīni bērniem, sākot no 3 gadiem. Pieejams pastilu veidā, kas izgatavoti no dabīgām sulām.