Par to, kādus vitamīnus pēc dzēriena dzēriens, gandrīz katru jauno mammu. Tas nav pārsteidzoši, jo pēc bērna piedzimšanas jūsu ķermenis ir tik iztukšots kā jebkad agrāk. Visas derīgās vielas tika piešķirtas bērna attīstībai un izaugsmei, un piegādes process, iespējams, nesniedza izturību. Ir vērts atzīmēt, ka pareiza sieviešu vitamīnu izvēle būtiski paātrinās atgūšanas procesu pēc dzemdībām.
Vitamīni, kas nepieciešami sievietei pēc dzemdībām
Dzelzs
Dzemdību laikā sieviete zaudē lielu asiņu daudzumu, tāpēc dzelzs uzņemšana jaundzimušajiem ir obligāta. Vitamīna gaita ir seši mēneši - tas ir laiks, kas nepieciešams ķermeņa pilnīgai atjaunošanai.
B vitamīnu grupa
Protams, dzemdībām ir liels ķermeņa spriedze, taču mums nevajadzētu aizmirst par sievietes garīgo stāvokli. Tas ir B vitamīns, kas palīdz jaunai mātei tikt galā ar sliktu garastāvokli un gaidāmajām depresijām.
D vitamīns
D vitamīns ir neaizvietojams, lai atjaunotu zobu un kaulu izturību. Turklāt krūts pienam nav tik noderīga elementa, tādēļ, pieņemot papildinājumu, jūs nodrošināsiet visu, kas nepieciešams ne tikai sev, bet arī mazulim.
Retinols
Vitamīns A - lielisks risinājums matu atjaunošanai pēc dzemdībām. Retinols pozitīvi ietekmē imūnsistēmu, kā arī aktīvi piedalās bērna skeleta un zobu veidošanā, tādēļ jūsu uzdevums ir nodrošināt pietiekami daudz bērnu ar A vitamīnu.
Vitamīnu kompleksa izvēle pēc dzemdībām
Kādus vitamīnus lietot pēc dzemdībām, ieceļ ārstu, kurš jūs novēro. Speciālists novērtēs jūsu ķermeņa stāvokli, iespējamās alerģiskās reakcijas un izvēlēsies vispiemērotāko variantu.
Ir vērts atzīmēt, ka vitamīni barojošām mātēm atšķiras no tām, kuras esat lietojis pirms grūtniecības. Standarta vitamīni ir paredzēti vidēja cilvēka vajadzībām, un jūsu ķermenis pašlaik piedzīvo vitamīnu.
Ja jūs nevarētu izlemt, kādus vitamīnus dzert pēc piegādes, pievērsiet uzmanību narkotikām, kuras esat lietojis grūtniecības laikā. Parasti ražotāji ražo veselus kompleksus, kas ir piemēroti grūtniecēm vai laktējošām mātēm, vai arī tie ietver individuālus preparātus katram periodam. Piemēram, daudzas sievietes dod priekšroku tādiem vitamīnu kompleksiem kā Elevit, Vitrum, jodomarīns un kalcēmīns.