Lielākā daļa sieviešu nezina, kā ātri zaudēt svaru pēc barošanas mātes, ja diētas ar kaloriju vai ogļhidrātu ierobežojumu ir stingri aizliegtas, un uzskata, ka jums ir jāgaida, kamēr beigs barot bērnu ar krūti, un tikai tad padomājiet par šo skaitli. Tas tā nav, un tagad mēs sapratīsim, kāpēc.
Mēs zaudējam svaru pēc bērna piedzimšanas
Izdomāsim, kā jūs varat ātri zaudēt svaru pēc dzemdībām, ja barojat bērnu ar krūti. Sāksim ar vārdu ātri. Tas nedarbosies, un tas nav nepieciešams. Patiesībā organismam asas svēršanas svars ir kaitīgs, tiem ir pilns ar sliktu veselības stāvokli un pazīstamiem paplašinājumiem. Atkarībā no tā, cik sieviete vienā grūtniecības laikā ir ieguvusi kilogramu, tik daudz viņiem būs jāpiedalās.
Pirms jūs ātri zaudējat svaru pēc bērna piedzimšanas mazuļa barošanas laikā, jums ir jākonsultējas ar ārstu-ginekologu, kas piešķirs zaļo gaismu. Parasti jūs varat sākt zaudēt svaru pusotra mēneša laikā pēc bērna piedzimšanas. Ja tika veikta ķeizargrieziena daļa vai piegāde bija sarežģīta, tad šie pasākumi jāatliek uz sešiem mēnešiem.
Lai salīdzinoši ātri zaudētu svaru pēc dzemdībām, barojot bērnu, būs nepieciešams tikai ierobežot dažādu "delikateses" uzņemšanu diētā. Bet fakts ir tāds, ka uzreiz pēc bērna, mātes un tā tālāk stingra diētas, radīšanas, lai bērns neizraisītu kolikas un pārtikas alerģiju. Tātad jums ir jāturpina ēst un turpināt, pakāpeniski iekļaujot noderīgus produktus sev un vērot mazuļa reakciju.
Taču saldumi, smalkmaizītes, gāzētie dzērieni, kūpināti produkti un ātrās ēdināšanas produkti ir jāizslēdz pilnībā un pašlaik jādodas uz tautas ēdienu. Tas ne tikai pārtrauks metabolismu, liekot ķermenim atsevišķi sadedzināt nevajadzīgus tauku krājumus, bet tas arī ļaus šim noderīgajam ieradam iekļauties jūsu ģimenē uz visiem laikiem.
Un cik ātri jūs varat zaudēt svaru pēc dzemdībām, barojot ar krūti, bez fiziskas slodzes? Zīdīšanas periods ir daudz intensīvs process, kura laikā daudzas kalorijas tiek izšķiesti. Tā kā māmiņām, kuras baro bērnus jau ilgu laiku, ir lieliska iespēja zaudēt svaru, neizturot ēdienus dabīgā veidā.
Jaudu un sirds slodzi var izmantot arī, bet ne uzreiz, bez pienācīgas sagatavošanas, bet pakāpeniski ieviešot to ikdienas dzīvē. Kompleksā viņi ne tikai atbrīvojas no papildus mārciņas, bet arī pilnīgi pievilina ādu.