Īpaši spēcīgi meitenes rūpējas par izmaiņām ādas stāvoklī vēderā. Ļoti bieži šajā vietā ir tauku slānis, un pati seja kļūst daudz elastīgāka un elastāka, un sākas neglīts. Lai atbrīvotos no šīs problēmas, var būt diezgan grūti, taču joprojām ir ļoti efektīvas metodes.
Kā atjaunot vēdera ādas elastību pēc dzemdībām?
Lai padarītu vēdera ādu pēc dzemdībām elastīgu, jums vajadzētu veikt tādus vingrinājumus kā:
- Ievietojiet uz jebkura cieta virsmas un salieciet abas kājas ceļos, un savienojiet rokas ar "atslēgu" un turiet to aiz galvas. Sasniedz labo elkoņu uz kreiso ceļgalu un atgriežas sākuma stāvoklī. Visa uzdevuma laikā jūsu mugurā noteikti jāpaliek stacionārā stāvoklī. Pēc tam izveidojiet elementu pretējā virzienā un 20 reizes atkārtojiet katru kāju.
- Paliktu tajā pašā stāvoklī un lūdziet partnerim palikt kājām. Lēnām paceliet un nolaidiet rumpi, mēģinot to nedarīt. Izpildīt elementu 30-35 reizes.
- Pacelieties taisni, kājas plecu platumā. Lēnām noliecieties, paturot muguru taisni, līdz pieskaras abām kājām ar vienu no kājām. Nolieciet otru ceļu. Vai vismaz 20 atkārtojumus pa kreisi un pa labi.
Turklāt, pievelciet ādu uz vēdera
Jāapzinās, ka visi iepriekš minētie padomi, kā atjaunot elastību un elastību vēdera ādai pēc dzemdībām, ir piemērotas tikai tām sievietēm, kuras jau ir atguvušas un var pakļaut ķermenim ievērojamu fizisko stresu. Agrīnajā pēcdzemdību periodā, kas parasti ilgst apmēram 6-8 nedēļas, pietiek ar to, ka ēst pareizi , katru dienu ar mazuli staigāt pa ielu un dot maksimālo laika periodu.