Cilvēks var elpot no dzimšanas brīža, bet elpot pareizi, izrādās, ir jāmācās vairāk. Elpošanas vingrošanas dibinātāji saka, ka "spēja kontrolēt elpošanu veicina spēju kontrolēt sevi." Turklāt elpošanas vingrinājumi bērniem ir noderīgi, jo tie var palīdzēt izārstēt dažas slimības un nostiprināt imunitāti.
Bērna elpošanas sistēma joprojām ir nepilnīga, to attīstot, jūs nostiprināt ķermeņa aizsardzību. Bērnu elpošanas vingrošanas galvenā ideja ir visa ķermeņa piesātinājums ar skābekli. Turklāt elpošanas vingrinājumi stimulē sirds un asinsvadu un nervu sistēmu, uzlabo gremošanu, palīdz atpūsties, nomierināties un atpūsties.
Bērnam ir grūti iemācīties elpot, jo šis process notiek dabiski, bet viņš nekad neatsakās spēlēt jaunu aizraujošu spēli, ko piedāvā tev. Kopš agrāka bērnības, ir iespējams veikt vingrinājumus, kas veicina pareizu ritmisko elpošanu. Lai elpošanas vingrinājumu komplekss būtu noderīgs bērniem, nepieciešams iepriekš iztīrīt telpu. Katru vingrojumu vajadzētu atkārtot ne vairāk kā 2-3 reizes, lai, pirmkārt, bērns nesāktu reibonis ar lieko skābekli, un, otrkārt, bērns nezaudē interesi.
Elpošanas vingrinājumi klepus
Elpošanas vingrošanas galvenais uzdevums klepus vai bronhīts ir uzlabot plaušu ventilāciju un izvairīties no krēpu stagnācijas, padarot sauso klepu produktīvu.
- Burbuļi . Bērns dziļi ieplūst caur degunu, piepūšot vaigu burbuļus, un lēni izelpas caur muti.
- Sūknis . Bērns liek rokas uz viņa jostas un squats, ieelpojot gaisu, bet taisni, izelpojot. Squats jādara vispirms nepilnīgi, un pēc tam uz grīdas, tādējādi palielinot iedvesmas un izelpas laiku.
- Cāļi . Bērns pavirzās uz leju un uzkaras rokas un spārnus. Ar vārdiem "so-so-so" viņa pakļaujas ceļgaliem un izelpas, pēc tam iztaisno, paaugstinot rokas uz augšu un ieelpojot.
Elpošanas vingrošana imunitātes nostiprināšanai
Lai novērstu perorālās slimības, ir svarīgi iemācīt bērnam elpot nevis ar muti, bet ar degunu. Galu galā, kad persona ieelpo caur muti, gļotāda izžūst un ļauj vīrusiem ātri iekļūt organismā.
- Lielais-mazais . Pacelšanas stāvoklī bērns ieelpo un ar rokām stiepjas uz augšu, parādot, cik liels viņš jau ir. Bērns saskan šajā pozīcijā 2-3 sekundes, un pēc tam, izelpojot, ieliek roku uz leju, squats un utters "uh", slēpjot galvu viņa klēpī un parāda, cik mazs viņš bija.
- Tvaika lokomotīve Simulējot lokomotīvi, bērns pastaigās pa istabu ar rokām saliekts elkoņos un izrunā "chuh-chuh". Vaicājiet mazulim paātrināt / palēnināt tempu, runāt skaļi / mierīgi un ātri / lēnām.
- Kokapstrādes mašīna . Bērns stāv taisni, kājas plecu platumā un rokas salocīts kopā. Uzreiz, it kā strādājot ar cirvi, mazulis noliecas un "sagriež" vietu starp viņa kājām, izrunājot "sprādzienus".
- Froggy . Mazais bērns iedomājas, ka viņš ir varde: viņš piespiež, ieelpo, lec uz priekšu un pēc nolaišanās saka "kw".
Elpošanas vingrošana runas aparāta un runas attīstībai
Ne visi bērni pareizi izrunā noteiktas skaņas 3-4 gadu vecumā. Palīdziet bērniem iemācīties izrunāt sarežģītas skaņas, attīstot savu artērijas aparātu ar elpošanas vingrošanas nodarbībām.
- Sniegpārsla Dodiet bērnam mazu vilnas gabalu, kas būs lidojošs sniegpārsliņš. Vaicājiet bērnam viegli noslaucīt sniegpārīli ar noapaļotām lūpām (pēc iespējas ilgāk) un ieelpot caur degunu. To pašu var izdarīt ar papīru
lidmašīna vai tauriņš, kas piesaistīts virvei. - Suns Ļaujiet bērnam iedomāties, kā suns elpo, kas ir karsts: ar mēli aizķer, ātri ieelpojot un izelpojot.
- Svece Iedegiet sveci un lūdziet bērnam to viegli un lēni uzsprāgt, nezaudējot liesmu.
Sadarbojoties ar bērniem, nav nepieciešams veikt visu elpošanas vingrošanas kompleksu, jūs varat veikt vairākas pieejas un mainīt dažādus vingrinājumus. Galvenais ir tas, ka mazulim ir patika, un viņš rūpīgi un ar prieku nodarbojas ar interesantu un noderīgu lietu.